７月２６日（日曜日）晴れ
２０２０年７月の４連休だ。新型コロナウイルス感染拡大が、連日東京では２３０から３００人の間で推移し、大阪でも１００人を超えている。
全国各地への市中感染が深刻だ。
「Go To Travel」！ひとが移動し、お金をおとす。もれなく、都心部から地方へ、新型コロナを落としていないか、それも心配だ。自分の健康は自分で守らなくては、と爪を噛む。
きょうは芦屋のグランドフードホールに、 水（エデンの硬水）と米、あんみつ、豆腐、キムチなどを買いに。生鮮食品をイカリスーパー本店で買う。篠山の西村牧場で、すき焼き肉、焼き肉用、切り落とし、同じく篠山の農協（味土里館）で地元の野菜、マグナム珈琲で珈琲豆を２種買う。長く仕事をするためには、生活の基本が大事。
体の土台がしっかりしていないと、よいものは書けないし、７〜８時間の睡眠、添加物のできるだけ少ない、生きたものを食べる（加工食品は極力避ける）こと。散歩やヨガ、瞑想など。負担にならない程度にできたらいいなと、いつも思っている。
それでも、忘れてしまうのが世の常、だ。
このところ、一日の終わりに、ベッドのスタンドライトをつけ、スケジュール帳をひらき、簡素な日記をつけている。
- 一日で感謝したいこと。うれしかったこと。
- 自分らしくないこと。反省。
- 明日の抱負、目標
簡単に１行くらいで書いている。
以前は、お風呂でポメラをひらいて、その日一日の日記を書くことが多かった。が、最近は簡素化した。
作家の辻仁成氏が次のように書いていた。コロナ禍で、不安を感じ、自分が押しつぶされそうになったら、一番は家中のゴミを捨てろ。親友に電話をかけろ。トイレットペーパーに不安な事柄や嫌いな人の名前を書きなぐって〝大〟（小でない）で流せ。部屋の窓をあけて光の中を歩け、そして走れ。爆睡しろ！
なにはさておき、行動は大事だ。考えるよりやってみる、そうすれば階段を一段あがることになる。