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この時期、ヒルクライムの大会が多く、週末は何かと忙しい。
でも、事前にコース試走をしておくことは、とっても大切だと思う。
実力の無い自分にとっては、いかに持てる力を無駄なく使うしかない。
そう考えると、記録を伸ばすには、試走による事前の作戦がカギとなる。
１０月２８日（日）に開催される「第１４回重田サイクル主催：榛名山ヒルクライム走行会」に出場するので、その試走に出かけた。
お馴染みになったスタート位置の厚田交差点。
一旦休んで、気持ちを整えスタートした。
・１０：１７
いつものように前半抑えて進んでいくと、遠くに蛍光色が見えた。
・１０：２３
どうも警察の方が、スピード取締りをしている。
バイクに乗っていたなら捕まるおそれがあると思うが、自転車の上りならどう頑張っても、スピードで捕まることはない。
・１０：２３
レーダーの場所まで行って、取り締まっている警察官に挨拶をした。
その先で待機していた年配の警察官は自分を見るなり「がんばれよー、酒がうまいぞ！」と応援してくれた。
つい、「ありがとうございます、がんばりま～す」と、答えてしまった。
その昔、スピード取締りで捕まったことがあるので好きになれないが、自転車に乗っている時に応援されると悪い気はしない。
・１０：２３
前回の７月の大会での作戦は、コースを３ブロックに分けて、それぞれのブロックごとに走り方を変える作戦だった。
第１ブロックの「スタートから登坂車線入口まで」は、心拍数を１６０台に抑えながら、ケイデンスを７０前後で走る作戦だった。
今思うと、ケイデンスを７０前後で走ると、結構ペースが速い。
今日は、心拍数を１６５前後で走ることにした。
・１０：２６
無人の
りんご販売がある直線。
一袋５００円とあった。
多分安いのだろうが、自転車で来ている限り、買うことは無い。
・１０：３７
このコース上で唯一の自動販売機のある場所まで来た。
少し平らになるとうれしい。
・１０：３９
大きなニワトリを左手に見ながら、その先は広域農道との交差点になる。
・１０：４１
右側に行くと、広域農道で倉渕、榛名方面へ行ける。
この平らを越えたら、勾配がキビシクなる。
・１０：４１
この先から登坂車線となる。
赤城山ヒルクライムではないが、中間のシンボウ区間。
・１０：４２
登坂車線に入った。
ここまでが、第１ブロック。
前回の大会では、２５分。
今日は、２５分３１秒だった。
ほとんど変わらないタイム。
でも、今回は試走と言う事で、少し余裕をもっている。
ここから先は、第２ブロックとなる。
前回大会の作戦では、第２ブロックは「登坂車線から、登坂車線が終ってその先の下りまで」で、心拍数を１７０台以下に抑えながら、ケイデンスを６０前後で走る。
今回は、ケイデンスは気にしないで心拍数を１７０以下にして走ることにした。
・１０：４４
途中、安全溝とか出てくるが、自転車にとってとっても危険な道路。
何とかして欲しいと思う。
・１０：５０
登坂車線があと２００ｍで終了。
このコースの中で一番うれしい標識。
・１１：０１
登坂車線終了
ここまでのタイムは、４３分１９秒。
前回の大会では、下り終えた場所までを第２ブロックとしていたので、タイム比較が出来ないのが残念。
・１１：０１
このコースで一番好きな下り。
ここを越えると最後の区間となる。
前回大会の作戦では、第３ブロックは「下りが終わった場所からゴールまで」、心拍数もケイデンスも関係なく、ただ持てる力を出して走るだった。
今回も同様に何も考えずに走った。
・１１：０２
下りの後の上りは本当にキビシイ。
センターラインにキャットアイが設置されているヘアピンカーブまできた。
この風景が結構好き。
・１１：１０
左に小屋があり、右側が別荘地になっている入口まで来た。
あとは、本当に何も考えずにペダルを漕ぐだけとなった。
ツライが自分との戦い。
・１１：１１
ゴーール
何度走ってもツライのは変わらない。
でも、タイムを見ると、前回大会のタイムと同じ５６分４６秒。
同タイムのベストタイムだった。
思ったよりタイムが良いので自分でも驚いた。
これなら、大会では５５分台になるかもしれないと思ってしまう。
この榛名山ヒルクライム走行会の大会は年２回開催される。
毎回、参加するたび１分づつ速いタイムとなっている。
前回が５６分台だったので、今回は５５分台を狙っている。
・１１：１５
クールダウンも兼ねて湖畔をゆっくり走る。
数人のローディとすれ違った。
自分はいつも県営の榛名ビジターセンター周辺で休憩する。
馬車や乗馬などで馬が多いが、人も多い場所。
自転車ラックが無いので、止める場所が無いのが少し寂しい。
ヒルクライムの大会参加の恩恵なのか、試走で前回の大会と同じタイムはうれしい。
今回は自転車パーツの軽量化も無いので、自分自身の軽量化と筋力アップで挑むしかない。
１０月２８日の大会にはベストな状態で臨み、目標の５５分台でゴールしたいと思う。
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１０月２１日（日）のアクセス数 ２，４８９件、gooブログ順位:３６４位(1,776,785ブログ中)でした。また、にほんブログ村のロードバイク部門では３０位（週間IN 440ポイント)、注目記事ランキング、５２位でした。 ご覧いただきましたみなさま、ありがとうございました。
この時期、ヒルクライムの大会が多く、週末は何かと忙しい。
でも、事前にコース試走をしておくことは、とっても大切だと思う。
実力の無い自分にとっては、いかに持てる力を無駄なく使うしかない。
そう考えると、記録を伸ばすには、試走による事前の作戦がカギとなる。
１０月２８日（日）に開催される「第１４回重田サイクル主催：榛名山ヒルクライム走行会」に出場するので、その試走に出かけた。
お馴染みになったスタート位置の厚田交差点。
一旦休んで、気持ちを整えスタートした。
・１０：１７
いつものように前半抑えて進んでいくと、遠くに蛍光色が見えた。
・１０：２３
どうも警察の方が、スピード取締りをしている。
バイクに乗っていたなら捕まるおそれがあると思うが、自転車の上りならどう頑張っても、スピードで捕まることはない。
・１０：２３
レーダーの場所まで行って、取り締まっている警察官に挨拶をした。
その先で待機していた年配の警察官は自分を見るなり「がんばれよー、酒がうまいぞ！」と応援してくれた。
つい、「ありがとうございます、がんばりま～す」と、答えてしまった。
その昔、スピード取締りで捕まったことがあるので好きになれないが、自転車に乗っている時に応援されると悪い気はしない。
・１０：２３
前回の７月の大会での作戦は、コースを３ブロックに分けて、それぞれのブロックごとに走り方を変える作戦だった。
第１ブロックの「スタートから登坂車線入口まで」は、心拍数を１６０台に抑えながら、ケイデンスを７０前後で走る作戦だった。
今思うと、ケイデンスを７０前後で走ると、結構ペースが速い。
今日は、心拍数を１６５前後で走ることにした。
・１０：２６
無人の
りんご販売がある直線。一袋５００円とあった。
多分安いのだろうが、自転車で来ている限り、買うことは無い。
・１０：３７
このコース上で唯一の自動販売機のある場所まで来た。
少し平らになるとうれしい。
・１０：３９
大きなニワトリを左手に見ながら、その先は広域農道との交差点になる。
・１０：４１
右側に行くと、広域農道で倉渕、榛名方面へ行ける。
この平らを越えたら、勾配がキビシクなる。
・１０：４１
この先から登坂車線となる。
赤城山ヒルクライムではないが、中間のシンボウ区間。
・１０：４２
登坂車線に入った。
ここまでが、第１ブロック。
前回の大会では、２５分。
今日は、２５分３１秒だった。
ほとんど変わらないタイム。
でも、今回は試走と言う事で、少し余裕をもっている。
ここから先は、第２ブロックとなる。
前回大会の作戦では、第２ブロックは「登坂車線から、登坂車線が終ってその先の下りまで」で、心拍数を１７０台以下に抑えながら、ケイデンスを６０前後で走る。
今回は、ケイデンスは気にしないで心拍数を１７０以下にして走ることにした。
・１０：４４
途中、安全溝とか出てくるが、自転車にとってとっても危険な道路。
何とかして欲しいと思う。
・１０：５０
登坂車線があと２００ｍで終了。
このコースの中で一番うれしい標識。
・１１：０１
登坂車線終了
ここまでのタイムは、４３分１９秒。
前回の大会では、下り終えた場所までを第２ブロックとしていたので、タイム比較が出来ないのが残念。
・１１：０１
このコースで一番好きな下り。
ここを越えると最後の区間となる。
前回大会の作戦では、第３ブロックは「下りが終わった場所からゴールまで」、心拍数もケイデンスも関係なく、ただ持てる力を出して走るだった。
今回も同様に何も考えずに走った。
・１１：０２
下りの後の上りは本当にキビシイ。
センターラインにキャットアイが設置されているヘアピンカーブまできた。
この風景が結構好き。・１１：１０
左に小屋があり、右側が別荘地になっている入口まで来た。
あとは、本当に何も考えずにペダルを漕ぐだけとなった。
ツライが自分との戦い。
・１１：１１
ゴーール
何度走ってもツライのは変わらない。
でも、タイムを見ると、前回大会のタイムと同じ５６分４６秒。
同タイムのベストタイムだった。
思ったよりタイムが良いので自分でも驚いた。
これなら、大会では５５分台になるかもしれないと思ってしまう。
この榛名山ヒルクライム走行会の大会は年２回開催される。
毎回、参加するたび１分づつ速いタイムとなっている。
前回が５６分台だったので、今回は５５分台を狙っている。
・１１：１５
クールダウンも兼ねて湖畔をゆっくり走る。
数人のローディとすれ違った。
自分はいつも県営の榛名ビジターセンター周辺で休憩する。
馬車や乗馬などで馬が多いが、人も多い場所。
自転車ラックが無いので、止める場所が無いのが少し寂しい。
ヒルクライムの大会参加の恩恵なのか、試走で前回の大会と同じタイムはうれしい。
今回は自転車パーツの軽量化も無いので、自分自身の軽量化と筋力アップで挑むしかない。
１０月２８日の大会にはベストな状態で臨み、目標の５５分台でゴールしたいと思う。
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