第９回神戸マラソン

朝６時に起床。
６時５０分日生発に乗る。
８時前に神戸三宮に到着。
身支度をし荷物を預けトイレに並ぶ。
今大会でフルマラソン５０回目の節目を迎える。

ジョグでも心拍数が１６０～１７０まで上がってしまうようになってしまい、追い込んで練習することができないので、昨年の福知山マラソンのような走りはできないのは分かっていたのだが、あわよくばサブフォーぐらいは…と思ってスタートラインに立つ。

今年はラグビーワールドカップが日本で開催され、神戸ノエビアスタジアムにも２回観戦に行ったので、コスチュームもラグビー日本代表のジャージで走ることにした。

９時スタート。
スタート地点まで２分ほどかかる。
だから最初の１kmは6'22かかった。
サブフォーの意識があったので次の１㎞は4'55と戻し、最初の5kmは26'42。
これならサブフォー行けそうかなと思ったが、徐々に心拍数が上がってくる。
須磨に入るころには心拍数が180まで到達してしまった。
まずいと思い心拍数を下げるためにペースを５分後半に落とすが心拍数は下がらない。

垂水の辺りで、並走して折り返してきたトップのジョフレイとジョンの２選手とすれ違う。

舞子辺りで４時間のペースランナーに追い越され万事休す。
早くもサブフォーの目論見は崩れ去った。

後はとにかく楽しむだけだ。
幸い日本代表のジャージを着ているので沿道から『日本代表頑張れ！』『ワンチーム』という声援を老若男女からもらい、おかげで途切れず走ることができた。

以前出場したときは折り返しが明石海峡大橋のすぐ下あたりだったように記憶しているが、今回はさらに西に走り西舞子のくら寿司が折り返しになっていた。

折り返してまた明石海峡大橋の下へ戻ってきた辺りでゲストランナーの小林祐梨子さんに抜かれる。

ハーフを過ぎたあたりからタイムもkm６分を越えるようになってきた。
心拍数も170～180。
我慢が続く。

34km付近でノエビアスタジアムの前を通過するので沿道の男性に写真を撮ってもらう。
この辺りになるとkm７～８分と極端に遅くなる。

そして浜手バイパスの登りはほぼ歩きになってしまう。
このタイムだと周りも多くのランナーがウォーカーになっている。
それにしてもここは特にしんどいので応援の声も特に大きい。
ポートタワーをバックに写真を撮ってもらう。

何とかポートアイランドへ渡ると後2km。
折り返しが長くなっている分、ポートアイランドの海岸沿いや中をグルグル走るコースはカットされていた。
自分としてはこのコースのほうがありがたい。

そしてゴール！

結果　グロス：4"55'12 ネット：4"53'37

最初に少しペースが速くなってしまい、心拍数が早くに上がってしまったので、次の大阪マラソンではさらにスローペースで入ろうと思う。

それにしても沿道やボランティアの声援には元気をもらえた。
『沿道、ボランティア、ランナー』がONE TEAMになれた１日だった。
感謝、感謝！

第19回丹後ウルトラマラソン60km

心拍数が上がりすぎ最悪心房細動が起きるという爆弾を抱えながらの出場。
例年7月8月は300km以上走ってきたが、今年は8月100kmしか走れていない。
完走できるのかどうか不安を抱えながら前日の午後に車で出発。

車中泊をし翌朝6時起床。
7時送迎バスに乗り60kmスタート会場の久美浜へ向かう。

8時前に到着。
雲一つないぐらいのピーカン。
暑くなりそうだ。
もちろん今回は完走できれば御の字だ。

9時スタート。
心拍数を130台までに抑えて走る。
最初の1kmは5分ぐらいで入れたが、同じスピードだと徐々に心拍数が上がってくるのでスピードを落とさざるを得ないので、6分、6分半と落ちてくる。
そんな感じで走っていても心拍数が140～150に上がってくる。
七竜峠ではもちろん他の登りでも歩くことにする。
近くを歩いているランナーに「こんなスピードで完走できますか？」と聞くと「行ける行ける！」といろんなところから返事が返ってってきて勇気をもらう。

タイムや順位はどう転んでも望めないのでとにかく楽しもうと思い景色のいいところではスマホで写真を撮る。
浅茂川漁港まで2時間50分ぐらいかかる。
うどんを食べて先を急ぐ。

離湖辺りで100kmのトップとすれ違う。
続いて60kmのトップともすれ違う。
速すぎる。

弥栄地域公民館（元弥栄町舎）で4時間半。
給食タイム。

フル通過6時間。

丹後庁舎6時間25分。
ここで中学のサッカー部の生徒によるマッサージを受ける。
結構上手で気持ちよかった。
有り難い。

琴引き浜辺りから並走する若者有り。
この辺りでは歩いてるランナー？が多いがその若者は遅いながら走っている。
しばらく並走するも心拍数が上がってきたので少し歩いたときに先に行ったのでもう追いつけないと思っていた。
ところが浅茂川漁港手前でまた追いついたのでまた並走。
そこから話をしながらゴールを目指す。
自分の年齢の半分で息子と同じ32歳。
姫路で小学校の教員をしているとのこと。

そして一緒にゴール！
いや、楽しかった！

タイムは8"45'14　と17年前に腸脛靭帯を痛めて足を引きずりながら走ったタイムより2時間ぐらい遅いけれど、マラソンの新しい楽しみ方を見つけたようで、神戸マラソン、大阪マラソンも楽しめそうな気がしてきた～ッ！

第39回兵庫神鍋高原マラソン全国大会

6月15日（土）、大会前日の昼過ぎに1人で日生を車で出発。
丹南篠山口から高速に乗り2時間半ほどで現地到着。
但馬ドーム近くの駐車場に駐車。
昨年は民宿に泊まったが今年は車中泊。
しかし外は結構激しい雨。
予報では朝方止むということだが…

6月16日（日）朝5時起床。
まだ激しい雨が降っている。
朝食を済ませ、トイレに行きスタート地点へ向かう。
ようやく雨が止んだ。
昨年同様スタート地点でジェリーさんに会う。

昨年のこの大会は絶不調。
2時間6分のハーフワースト記録をたたき出してしまった。
先週のみかた残酷マラソンでも心拍数が上がりすぎだめだった。
気象条件としては気温が低く最高のコンディションなのだが、心拍数だけが心配だ。

8時20分スタート。
最初の登りは5分/kmとゆっくり入る。
しかし、体が重い。
平地の入ってもペースが上がらない。
スタート～5km 27:23

小学校のなだらかな登りで2時間のペースランナーに追いつかれる。
しばらくついていこうとするがホテル街の登り手前でついていけなくなる。
下りで4分台を出すも、途中心拍数が190を越え立ち止まるシーンも…
5km-10km 31:07

10km-15km 31:05
15km-ゴール 40:16

記録　2'09"49　170人中67位

昨年のワースト記録を更新してしまった。
もちろん歳といえば歳なのだが、まだ諦めたくはない。

こんな結果の後だが、久しぶりに神戸マラソンの当選のメールが届いた。
この大会がフルマラソン50回目となる。
秋までに原因を解明して楽しみたい。

第27回みかた残酷マラソン その２

比較的前の方からスタートしたにもかかわらず、なかなか進まない。道路が狭いうえに前に遅いランナーがいるようだ。危険だし迷惑なのでやめてほしい。
ということで最初の1kmは5分かかってしまう。
しかしその後の下りは快調に飛ばす。
start-5km　22:19 まずまずのスタートではある。
5km-10km 30:39　登りに入ってタイムは徐々に落ちていくが何とか心拍数は160台で安定。
10km-15km 27:10　ピークを越えてここから下りで飛ばしていこうと思うのだが心拍数が190を越え、去年のようにかっ飛ばせない。
15km-20km　35:39　下りきってまたなだらかな登り。全く走れない。トイレタイムもとる。
20km-Goal 21:27　この下り、去年は3分台で気持ちよく走れたが、マックスの心拍数が205までになる。

タイム：2'17"12　（ワースト記録）　60歳以上の部　37位

心拍数上昇の原因が分からないのでもどかしいが付き合っていくしかない。
明日の神鍋マラソン、どうなるかはわからないがとにかく楽しもう！

第27回みかた残酷マラソン

朝、5時15分、ミヤーンさんの車で日生出発。
もちろん大将も一緒だ。
7時半ごろ小代地区に着くが、いつもと違う山の中腹の駐車場に誘導される。
送迎バスで会場に向かうが登ってくる車とのすれ違いでなかなか進まない。
8時前に会場到着。
体育館で準備をしてアップしスタート地点へ向かう。

昨年、すごく調子が良く年代別2位に入り但馬牛をゲットしたのだが、今年はここまでのレースで心拍数が上がりすぎ、全然走れない状態が続いている。
今年は20回目のエントリー。
不安だらけの中、9時スタート。

第6回香住・ジオパークフルマラソン大会

4月26日（金）大会前日、仕事を終えて、夜11時半に日生を出発する。
北に向かうほどに雨がきつくなってくる。
2時にしおかぜ香苑の駐車場に到着。
すぐに寝袋にくるまって就寝。
朝、5時半雨の音で目が覚める。
かなり雨脚が強い。
朝食を済ませトイレに行きうとうとする。
目が覚めると8時。
少し焦って準備をしスタート地点に向かう。
途中のトイレで用を足してスタート地点へ急ぐ。
アップなしでスタート地点に並ぶ。
朝食べたおにぎりが食道に停滞している感じで、心拍数が上がるムード満載だ。
スタート前の気温7度。
雨は止んでいるが、風が強い。
9時スタート。
ゆっくり目で入ろうと思うがどうしても速くなってしまうのが癖だ。
走り始めてすぐ雨が降り出した。
最初の1km 4'31
2kmの登りから心配していた心拍数が180まで上昇し、そこから5分ペースに…
ここからは長く苦しいレースが続くことになる。
下りでは4分台も出すが、登り7分、平地6分のペースだ。
それでもめげず、相谷の折り返しで同じカテゴリーのランナーを数えると6名。
まだ可能性があるかもしれないと先を目指す。
しかし登りはどうしても歩いてしまう。
田園地帯の折り返しではもう10位以上は落ちている。
折り返しての向かい風がつらい。
フルでエントリーせず、途中下車コースでエントリーしたことを不幸中の幸いと実感する。
心拍数180平均は変わらない。
最後の登りを終えトンネルを抜け、あと3km。
沿道の応援に答えながら走る。
スピードの上がらないまま途中下車コースのゴール。

結果　3'27"51　順位　22位／66人中
3年前のこのコースのフルの記録より悪いタイムだった。
平成最後のレースがこんな結果とは悲しいが、令和でのリベンジの大会がまた一つ増えてしまったということだ。


終わってからカニ、サザエ、ホタルイカ、カニ雑炊を食べるも体が冷えてきたので着替える。
気温はほとんど上がっておらずまだ8℃のままだ。

とにかく温泉に入ってあったまりたいと思い早々に会場を後にする。

第14回宍粟市さつきマラソン大会

5時50分起床。 6時15分日生を車で出発。 6時30分みちのくからミヤーンさんの車で大将と一緒に出発。 昨年同様、新名神に乗る。 昨年は残り1キロで抜かされ14秒差で2位になる。 10時スタート。 最初の1km 4'19　まずまずの入りだ。心拍数もまずまず安定している。 最初の5km 21'46　同じカテゴリーのランナー3人と横並びになる。 5km-10km 23'29　上りの苦手な自分だけが少し遅れる。 10km-15km 20'44　折り返し下りを利用して上記3人のランナーを次々と抜き去る。 15km-20km 21'51　少しずつペースが落ちてくるがまだ足は動いているが…あと300mほどでゴールというところで心拍数が200を越え、足が止まってしまう。 当然前述した3人のランナーに抜かれる。 20km-ゴール 6'10　 またまた悔し～いランになってしまった（泣） タイム：1'33"47 順位：60歳以上男子　5位 一週おいて次は香住ジオパークの途中下車にエントリーしている。 心拍数は心配だがとにかく入賞狙って走りるぞ～！

第21回池田・猪名川マラソン大会

朝、8時起床。
朝から雨が降っている。
先週の大会のこともあり、気分が乗らないが、とりあえず朝食を取り、9時に家を出る。
家を出るころには雨はほとんど降っていなかった。
9時10分の日生発に乗る。
9時半に能勢口からジョグで会場へ。
ここの大会は近いので助かる。
途中の公園でトイレを済ませ会場に着いたのは10時過ぎ。

阪神高速の橋脚のところで身支度をすましスタート地点へ。

11時50分スタート。
最初の1km　4:08 思っていたよりハイペースのスタートだが、心拍数はまだそんなに上がっていない。
いつも出会うNKさんとしばらく並走するがすぐに置いていく。
3kmを過ぎても平均心拍数が140と安定している。
イオンモールの対岸を折り返す手前でミヤーンさんとすれ違う。
折り返して5kmが20:58とまずまずだ。
平均ラップも4:10と安定している。
風はほとんどない。
この辺りになると小さな集団に分かれてくる。
その集団を前へ前へと上がっていくのは気持ちがいい。
河川敷から伊丹空港が見える堤防に上がり切るところで大将とすれ違う。
ペース、心拍数共に安定している。
女子のトップのランナーの小集団に追いつく。
そしてそのままゴール。

タイム：41'58　順位：3位（60歳以上）

福知山マラソン以降失敗レースばかりだったので、久々の復活レースに気分は上々！
次は4月21日のさつきマラソン。
それまでにもう一度身体を絞りたいところだ。

第11回箕面止々呂美・森町マラソン

朝8時起床。
近くなのでゆっくりできるのが嬉しい。
いつもならときわ台駅からジョグで行くところだが、午後から確実に雨が降る予報なので車で9時半に出発。
履正社のグランドの駐車場に車を止め、1kmほどジョグで会場へ。
会場で大将に会い一緒にスタートラインへ。
スタート前からしょぼしょぼ雨が降り始める。
11時5分スタート。
スタートしていきなり登りに入っていくのでタフなコースだ。
最初の1kmは4'43とまずまずだったがその後心拍数が上がり登りの頂上付近で歩いてしまう。
下りでペースを戻すがキャンプ場からの長い登りはまた歩いてしまう。
結果　56'26　40位　タイムは10kmのワーストをたたき出してしまった。

仕事や天候や諸事情により2日前に20km走り、その疲れが残ったままだったことが原因ではないかと考える。
練習では心拍数も上がらず結構いい走りができていただけに残念だ。
来週の池田猪名川でリベンジしたい。

大会終了後、大将、ミヤーンさんと一緒に妙見口の亀谷で昼ご飯を食べて帰る。

第46回彫刻の道マラソン

朝6時半起床。
会場まで1分で行ける最も近いマラソン大会だが、スタート3時間前までには朝食を済ませておきたいのでこの時間に起きる。
8時半の受付を済ませて家に帰りゼッケンをつけて軽くアップをしてスタート・ゴールの松尾台小学校へ。
この大会は前回までは2月の初旬だったが、今回から12月開催になった。
9時35分スタート。
気温5℃。
長袖にロングスパッツ、ネックウォーマーを着けて出走。
最初の1km-3:56　早く突っ込みすぎてしまう。
妻が沿道で応援してくれたからかな？
急坂を下ってさくらロードを左折しいつもの練習コースを折り返しまで走る。
1km-2km　4:12 まともに走れたのはここまで。
心拍数が上がり苦しくなりペースを落とさざるを得なくなる。
ここからは5分ペース。
上り坂は6分ペース。
心拍数が上がると血液が筋肉に供給できにくくなるのか足もスムースに動かない。
急坂の登り口でTさんが応援してくれるがこちらが情けない状況で本当に申し訳ない。

結果　51′40　10位

10kmのワーストをたたき出してしまった。
来週は三田国際マスターズマラソン（ハーフ）だが、今日の教訓を生かしてゆっくりスタートしよう！