先週は夏休みがあったりして、
海だぁ！！山だぁ！！プールだぁ！！
みたいに、明るく楽しくすごしていたかというと・・
よくわからないのだが・・・
なんとな～く・・・
人生たそがれた感じで生きておりました・・・
月曜から土曜まで泳いではいたんだけど
夏休みは自分だけではない分、自由がきかず
チーム練は、結局ぎっぱ1回しか参加できずじまい
夜な夜なコナミへ出かけるみたいな感じで・・
昨日、ふと思ったんだけど
随分と、半端な泳ぎ方してしまったなぁって
1週間もったいなかったかも・・
って、ちと凹んだです
8/10（月）＝＝＝＝＝＝＝＝
前日、八ばぁの家から帰ってきたばかり
さすがの私も、夕飯置いて出かけるのは・・・
しかし、そろそろなんとかやる気を起こそう！
とにかく今週は土曜まで泳ごうって決めたので
20:30～のクロールの練習会＠コナミ
へ行った
この練習会、たまーに行くんだけど
なーんか、担当コーチが安定しない感じで
行く度に違ったりしてた
が、この日はNコーチ＜優しくない
私的には、コナミで唯一信頼してるコーチ
向こうも私の顔見て「めずらし～」って言ってたけど
私も「え～ Nコーチなんだぁ」って思った
メニューは（私の参加した中級）
1x200 choice
1x100 -2'00
1x75 -1'40
1x50 -1'00
1x25 -0'40
3set 3x50 K
1S:板K -1'15
2S:ビート板を横にして立ててK -1’20
3S:グライドK -1'15
2set
2x100 P -2'00
1x50 オルタネイト -1'15
7x100 -2'00
7x50 -1'00
6x25 -0'40
1x100 DN
To 2700/60min
なんか、久しぶりにこんな感じの練習して。。。
気持ち悪くなってしまった
8/11（火）＝＝＝＝＝＝＝＝
なんとかこの不調から抜け出したいっ！
その足がかりとして、SC＆ドリルを強化しよう
と思い、この日はこーんな感じで浮いていた
1x100 IM
1x200 K Fr+IM(Bo)
1x100 P Fr(B)
4x25x3set SC 1S:フロント 2S:ミドル 3S:リア
6x25x2set 1S:ダブルアーム 2S:オルタネイト
1x50 Fr
4x50 片手クロール
4x50 チェーン
1x50 Ba
4x25x2set 1S:ダブルアームBa 2S:プッシュドリル
4x50 片手Ba 1.2:片手下 3.4:片手上
1x100 IM
4x25 Ba KS
4x25 Fly Fr
To 2200/75min
いったん家に戻って、夕飯及び家事
んで、21：00～のIM練習会へ
4x25 IM
8x25 K 1.2:フィッシュテイル 3.4:バサロ 5.6:片足Br 7.8:ヘッドアップ
4x75 1:Fly P 片手～片手～両手(B) 2:Ba P片手～片手～両手(B)
3:バタ足Br～ドルフィンBr～Br 4:Fr S 片手～片手～両手
1x100 IM
1x200 IM
To 900/45min
ホントにドリル三昧の1日だった
が、私にはこういう日が絶対必要だ！
今後も、続けていきたいな
8/12（水）＝＝＝＝＝＝＝＝
前の日のIM練習会でちょっと気づいた事があって
バサロの練習のために区民プールへ
私のバサロは・・・
鬼に、けのび？と言われたり
5ｍ前に浮いてきちゃって笑いものになったりと
くら～い過去がある
そんなバサロを、知らない人々の前で練習したのだ
プライドも何もかも捨てて、練習した
いくらやっても、思うように進まない
ホントに泣きたくなっちゃった
明らかに私より泳力がないだろうなって思われる人々にも
遅すぎて、避けられた。。。
でも・・「人前で恥かかなきゃ、うまくなんな～い！！」
って思ってがんばった
たった45分だったけど、なれないことして。。疲れてしまった
8/13（木）
夏休み初日
ぎっぱへ行った
みんなも休みらしく、たくさんの参加者
練習後の
も賑やかだった
テーマ：2mmol/l
心拍数をしっかりKEEPして
持久力のベースを構築しましょう！！
メインは↓
4set(HR KEEP 12~14/6sec)
1x50 -1'20 50Fly
1x100 -2'20 50Fly/50Ba
1x150 -3'20 25Fly/50Ba/25Br/50Fr
1x200 -4'00 Fr
1x50 -1'30 EASY
先週、BrでHRがあがってしまった私のためのようなメニュー
おかげで、この日は13/6secでおさまった
練習後は「ミトコンドリアにかんぱ～い」
の肉コの音頭で始まった「ぎっぱの会」
肉コがおもしろい話や、ためになる話をいっぱい聞かせてくれた
しかし、どんな時でも。。。水泳以外の話はないのかっ！
って感じである
8/14（金）＝＝＝＝＝＝＝＝
「ど・えむず」コソ連
題して「IM祭」
辰巳のメインをとっていたのだが、参加者は6名と少なめ
しかも、そのうちの2名はメニューの2/3が終わった頃からの参加
結局、鬼当番＝ごとまり の作ったメニューにやられたのは。。
シュウさん、爆ちゃん、私の3人
悔しいから、IM祭は仕切り直ししよう
って話になった
さ～て、いつにしようかなぁ・・・
練習の後は、乙女6人でお台場のガンダムに会いに行った
ライトアップは既に終了していて
なんか、ガンダムが寂しそうだった・・・
これから行く予定の方は、明るい時の方がいいと思います
8/15（土）＝＝＝＝＝＝＝＝
泳速に行きたかった。。
だから、前日ガンダムの後は飲まなかった
チャンスがあったら、出かけちゃおうって思って
支度して、いつでも脱出できるようにしていたのに・・
行けなかった・・
でも、お嬢2がプール行きたいって言うので
2人で区民プールへ行って、1時間位遊んだ
ずーっと泳いでなくても、ちゃんと泳げる。。
Baのキック、どっちが遅いか競争した
私がぶっちぎりで勝った
ウレシクナイ
そんで、夜はIM練習会＠コナミ
なんか、もうIMはぁ・・・・って感じだったが
やっぱ、泳ごうって思って行った
コナミのマスターズ練は始まりが遅いから、私にとってはとっても便利だ
1x200 choice
2x100 -2'15 IM
2set K{4x50 -1'20 1S:IM→Fr（Bo) 2S:IM→Ba
4set P{1x100 -1'50Fr 1x50 -1'00 Ba (B)
1x100 -2'15 IM
4x50 -1'15 IM→Fr
4x25 -0'45 IM
4x25 -0'45 REV.IM
4x50 -1'15 Fr→REV.IM
1x100 -2'15 REV.IM
1x100 DN
To2300/60min
担当はNコーチなんだけど、めずらしく楽め。。
ただし、Baのプル-1'00は、ぎりぎりのぎりぎりだった
1x100 -1'50Fr 1x50 -1'00 Baという順番だったんだけど
私的には、1x50 -1'00 Ba 1x100 -1'50Fr でちょっと休憩って感じだった
しかし、3日続けてよくまんべんなく4種目泳いだよなぁ。。
過去の私では考えられない。。。
最近では、FrよりIMの方が楽ちんって思う事も多い
たぶん、Fr以外の種目に、自分自身何も期待してない分、心穏やかなのだと思う
400IMもそのうち、ひっそりと泳いでみたいなぁ
なんて、大それたことを考える今日この頃なのだ。。
（Brの憂鬱さえ払拭できれば、トライできるんだけど。。）
8/16（日）
泳がない日
お嬢1と「エヴァンゲリヲン」を観に行った
すんご～～～～くカッコよかった
家に戻って、夜 一番最初の劇場版を、もう一度みた
頭の中が「エヴァ」でいっぱいになった
眠れなくなるかと思ったら、ぐーすか朝まで眠ってしまった
これで、私の夏休みはおしまいなんだけど・・
なんだか。。。疲れた。。
学校も会社も始まって、
早く、ふつーの日に戻ってほしいって思った
一人になりたいなぁ。。。たまには。。
自分のこと以外な～んもやらなくていい日があったら・・・
それが、私の休みだなぁって思った
海だぁ！！山だぁ！！プールだぁ！！
みたいに、明るく楽しくすごしていたかというと・・
よくわからないのだが・・・
なんとな～く・・・
人生たそがれた感じで生きておりました・・・
月曜から土曜まで泳いではいたんだけど
夏休みは自分だけではない分、自由がきかず
チーム練は、結局ぎっぱ1回しか参加できずじまい
夜な夜なコナミへ出かけるみたいな感じで・・
昨日、ふと思ったんだけど
随分と、半端な泳ぎ方してしまったなぁって
1週間もったいなかったかも・・
って、ちと凹んだです
8/10（月）＝＝＝＝＝＝＝＝
前日、八ばぁの家から帰ってきたばかり
さすがの私も、夕飯置いて出かけるのは・・・
しかし、そろそろなんとかやる気を起こそう！
とにかく今週は土曜まで泳ごうって決めたので
20:30～のクロールの練習会＠コナミ
へ行った
この練習会、たまーに行くんだけど
なーんか、担当コーチが安定しない感じで
行く度に違ったりしてた
が、この日はNコーチ＜優しくない
私的には、コナミで唯一信頼してるコーチ
向こうも私の顔見て「めずらし～」って言ってたけど
私も「え～ Nコーチなんだぁ」って思った
メニューは（私の参加した中級）
1x200 choice
1x100 -2'00
1x75 -1'40
1x50 -1'00
1x25 -0'40
3set 3x50 K
1S:板K -1'15
2S:ビート板を横にして立ててK -1’20
3S:グライドK -1'15
2set
2x100 P -2'00
1x50 オルタネイト -1'15
7x100 -2'00
7x50 -1'00
6x25 -0'40
1x100 DN
To 2700/60min
なんか、久しぶりにこんな感じの練習して。。。
気持ち悪くなってしまった
8/11（火）＝＝＝＝＝＝＝＝
なんとかこの不調から抜け出したいっ！
その足がかりとして、SC＆ドリルを強化しよう
と思い、この日はこーんな感じで浮いていた
1x100 IM
1x200 K Fr+IM(Bo)
1x100 P Fr(B)
4x25x3set SC 1S:フロント 2S:ミドル 3S:リア
6x25x2set 1S:ダブルアーム 2S:オルタネイト
1x50 Fr
4x50 片手クロール
4x50 チェーン
1x50 Ba
4x25x2set 1S:ダブルアームBa 2S:プッシュドリル
4x50 片手Ba 1.2:片手下 3.4:片手上
1x100 IM
4x25 Ba KS
4x25 Fly Fr
To 2200/75min
いったん家に戻って、夕飯及び家事
んで、21：00～のIM練習会へ
4x25 IM
8x25 K 1.2:フィッシュテイル 3.4:バサロ 5.6:片足Br 7.8:ヘッドアップ
4x75 1:Fly P 片手～片手～両手(B) 2:Ba P片手～片手～両手(B)
3:バタ足Br～ドルフィンBr～Br 4:Fr S 片手～片手～両手
1x100 IM
1x200 IM
To 900/45min
ホントにドリル三昧の1日だった
が、私にはこういう日が絶対必要だ！
今後も、続けていきたいな
8/12（水）＝＝＝＝＝＝＝＝
前の日のIM練習会でちょっと気づいた事があって
バサロの練習のために区民プールへ
私のバサロは・・・
鬼に、けのび？と言われたり
5ｍ前に浮いてきちゃって笑いものになったりと
くら～い過去がある
そんなバサロを、知らない人々の前で練習したのだ
プライドも何もかも捨てて、練習した
いくらやっても、思うように進まない
ホントに泣きたくなっちゃった
明らかに私より泳力がないだろうなって思われる人々にも
遅すぎて、避けられた。。。
でも・・「人前で恥かかなきゃ、うまくなんな～い！！」
って思ってがんばった
たった45分だったけど、なれないことして。。疲れてしまった
8/13（木）
夏休み初日
ぎっぱへ行った
みんなも休みらしく、たくさんの参加者
練習後の
も賑やかだったテーマ：2mmol/l
心拍数をしっかりKEEPして
持久力のベースを構築しましょう！！
メインは↓
4set(HR KEEP 12~14/6sec)
1x50 -1'20 50Fly
1x100 -2'20 50Fly/50Ba
1x150 -3'20 25Fly/50Ba/25Br/50Fr
1x200 -4'00 Fr
1x50 -1'30 EASY
先週、BrでHRがあがってしまった私のためのようなメニュー
おかげで、この日は13/6secでおさまった
練習後は「ミトコンドリアにかんぱ～い
」の肉コの音頭で始まった「ぎっぱの会」
肉コがおもしろい話や、ためになる話をいっぱい聞かせてくれた
しかし、どんな時でも。。。水泳以外の話はないのかっ！
って感じである
8/14（金）＝＝＝＝＝＝＝＝
「ど・えむず」コソ連
題して「IM祭」
辰巳のメインをとっていたのだが、参加者は6名と少なめ
しかも、そのうちの2名はメニューの2/3が終わった頃からの参加
結局、鬼当番＝ごとまり の作ったメニューにやられたのは。。
シュウさん、爆ちゃん、私の3人
悔しいから、IM祭は仕切り直ししよう
って話になった
さ～て、いつにしようかなぁ・・・
練習の後は、乙女6人でお台場のガンダムに会いに行った
ライトアップは既に終了していて
なんか、ガンダムが寂しそうだった・・・
これから行く予定の方は、明るい時の方がいいと思います
8/15（土）＝＝＝＝＝＝＝＝
泳速に行きたかった。。
だから、前日ガンダムの後は飲まなかった
チャンスがあったら、出かけちゃおうって思って
支度して、いつでも脱出できるようにしていたのに・・
行けなかった・・
でも、お嬢2がプール行きたいって言うので
2人で区民プールへ行って、1時間位遊んだ
ずーっと泳いでなくても、ちゃんと泳げる。。
Baのキック、どっちが遅いか競争した
私がぶっちぎりで勝った
ウレシクナイそんで、夜はIM練習会＠コナミ
なんか、もうIMはぁ・・・・って感じだったが
やっぱ、泳ごうって思って行った
コナミのマスターズ練は始まりが遅いから、私にとってはとっても便利だ
1x200 choice
2x100 -2'15 IM
2set K{4x50 -1'20 1S:IM→Fr（Bo) 2S:IM→Ba
4set P{1x100 -1'50Fr 1x50 -1'00 Ba (B)
1x100 -2'15 IM
4x50 -1'15 IM→Fr
4x25 -0'45 IM
4x25 -0'45 REV.IM
4x50 -1'15 Fr→REV.IM
1x100 -2'15 REV.IM
1x100 DN
To2300/60min
担当はNコーチなんだけど、めずらしく楽め。。
ただし、Baのプル-1'00は、ぎりぎりのぎりぎりだった
1x100 -1'50Fr 1x50 -1'00 Baという順番だったんだけど
私的には、1x50 -1'00 Ba 1x100 -1'50Fr でちょっと休憩って感じだった
しかし、3日続けてよくまんべんなく4種目泳いだよなぁ。。
過去の私では考えられない。。。
最近では、FrよりIMの方が楽ちんって思う事も多い
たぶん、Fr以外の種目に、自分自身何も期待してない分、心穏やかなのだと思う
400IMもそのうち、ひっそりと泳いでみたいなぁ
なんて、大それたことを考える今日この頃なのだ。。
（Brの憂鬱さえ払拭できれば、トライできるんだけど。。）
8/16（日）
泳がない日
お嬢1と「エヴァンゲリヲン」を観に行った
すんご～～～～くカッコよかった
家に戻って、夜 一番最初の劇場版を、もう一度みた
頭の中が「エヴァ」でいっぱいになった
眠れなくなるかと思ったら、ぐーすか朝まで眠ってしまった
これで、私の夏休みはおしまいなんだけど・・
なんだか。。。疲れた。。
学校も会社も始まって、
早く、ふつーの日に戻ってほしいって思った
一人になりたいなぁ。。。たまには。。
自分のこと以外な～んもやらなくていい日があったら・・・
それが、私の休みだなぁって思った
