5跳ね以内に抑えよう！

今週の月曜日は朝起きると彼方此方が筋肉痛　それもかなり痛い

普段あまり痛くならない腹筋と背筋も（ここは軽くて月曜日のみ）

そして脛の外側の筋肉痛も…ここは今日水曜日もまだ痛い

いつも痛くなる内転筋と脛の筋肉痛で階段の上り下りでは「痛っ！」と声が出てしまいます。

何故こんなことになったのか！！

というと、日曜日の乗馬での相棒がダノンオブザイヤーだったからです。

ダノンオブザイヤーは1年前に常歩レッスンで2回乗って何度も跳ねられたお馬（重かった）

今回は1年振り～A列ですが馬装は大人しくて楽ちん。

 

馬場に出るとM田指導員から「今日の目標は５跳ね以内！」と言われました。

う～ん。跳ねないようにするにはどうすれば？

と考えてもしょうがないのでとにかく元気よく歩かせる。そんなに重くなくサクサク歩くダノちゃん。

常歩では跳ねず（よっしゃー！）「はやあし～軽速歩！」の号令で速歩発進！はスムーズ。

反動は高いけどいい感じです。M田指導員からも「良い滑り出し」と言われました。

が！少し詰めると！止まってバックそこで長鞭を入れると跳ねた「鞭は肩に」と言われたけどお尻に入れた後でした。

「詰められると跳ねる」とのこと。う～ん。前に出す？？

それでも左手前の速歩はいい感じでした。

が！右手前では何度も跳ねられる（3回くらい？）

ダノちゃんの反動の高い（揺れが大きい）速歩で跳ねられると体が前のめりになって落ちそうに

前のめりになっても馬上では体幹で体勢を戻すしかないのよ。ここで腹筋と背筋を使ったのね。

その時鐙もグッと踏み込んで脛とふくらはぎに力が入ったのかな？

M田指導員から「大丈夫？」との声がかかり本当はキツイ！もう嫌だ～と思っていたけど

「大丈夫です！」と答えてしまいました。

でもね、大丈夫ですって言葉にしてみると大丈夫な感じになるのは不思議。

レッスンはいつも通り速歩でコーンの外側を通ったり山型乗りしたりの馬の誘導。

その後も速歩がドドドッと早くなったりしたけど（跳ねられないかと歩度詰めに勇気がいる）

「姿勢が前傾になってる」「手綱をもっと短く」と言われ基本姿勢を再確認。

ラスト３分くらいでようやく落ち着いた速歩ができました

何があっても基本姿勢が大切だと再認識。

最期にM田指導がが「よくがんばりました！」と

次ダノちゃんに当たったら5跳ね以内に抑えるよ～

 

明日は仕事が終わってからドクターストレッチで体のメンテナンスです