風邪注意

埼京線中浦和駅から見た今日の富士山です。快晴です。雲一つありません。変わりにかなりしつども低いので風邪には注意。

湿度が低いとウイルスが飛びやすく、活動が活発になるようです。冬場でも水分補給を忘れずに。

但しあったかい飲み物で身体を冷やさないものにしてください。ジンジャーティとか。

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行き過ぎたダイエットに警鐘を鳴らす本『その健康法では「早死に」する！』高須克弥著

その健康法では「早死に」する!

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【書評】『その健康法では「早死に」する！』高須克弥著 - MSN産経ニュース

「長生きの秘訣（ひけつ）は美味（おい）しいものを食べ、楽しく暮らすこと」と力説する高須氏。肉もお酒もコーヒーもＯＫでコレステロールは悪くない！という本書は、もしかしたら“過激”に映るかもしれません。しかし、厚労省などの研究結果が示すとおり、小太り体型が最も長生きし、激やせが短命なのは事実なのです。さらに、ピロリ菌を発見し２００５年にノーベル生理学・医学賞を受賞したロビン・ウォレン博士も「極端なダイエットは、結局は健康を害することになる」と、高須氏の考えに賛同しています。

摂取のしすぎ、食べすぎは行きませんが、極端な制限もよくないと言う話です。

大切なことはバランスです。

しっかりと睡眠時間をとることも大切なのです。
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【商品説明】
「安眠シート」は、安眠穴というツボに貼ることにより、「気」の流れをよくし、体がリラックスして自然で安らかな自然熟睡ができるシート。原材料は全て天然物質から精製された素材(磁石、真珠殻、牡蠣殻、クララ、竜骨の化石など)を使用しており、人体には無害で、副作用もありません。また、本品は無臭で、長期間使用しても大丈夫な理想的な安眠グッズです。

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健康のために海岸ウォーク

「海岸浴」で健康増進…青森・八戸大が調査 : 健康ニュース : yomiDr./ヨミドクター(読売新聞)

海岸の美しい自然の中を散策したら、癒やしの効果はどのくらい？ 　

青森県八戸市の国指定名勝・種差海岸で、市民ら１６人が参加して、こんな調査が行われた。遊歩道約５キロを歩き、血圧や脈拍、ストレス度合いがわかる唾液中のアミラーゼ活性などを通して「海岸浴」の効果を客観的に検証するのが狙いで、ほぼ全員が散策後に血圧が下がる結果が出た。

海岸を歩くことで効果が出たのか、歩くこと自体で同様の効果があるのかわかりませんが、ウォーキングが健康にいいということは間違いないようですね。

食後30分以内に30分くらい歩くと食事で上がった血糖値は下がります。これは実証済み。少し炭水化物の摂取量を減らして、ウォーキング。これは健康的なダイエット、血糖値の高い人には血糖値を下げる有効な方法です。


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風邪が流行っています、早めに就寝が一番

もし風邪かなと思ったらすぐにお医者さんのところにいくことをお勧めします。インフルエンザが猛威をふるっていますので。

どうしても薬というときの風邪薬のランキングです。（ケンコーコム調べ）

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朗報！中部大、先天性難聴の遺伝子特定

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04:10 47news (47NEWS)
中部大、先天性難聴の遺伝子特定　治療法開発に期待

http://wur.la/shk2co


〉先天性難聴は千人に１人の割合で起きる。多くは内耳器官の神経に問題があり、遺伝子の異常が原因とみられているが、詳しいメカニズムは未解明で治療法も確立されてない。　研究チームは、神経を成長・維持する働きのある遺伝子「Ｃ―ＲＥＴ」に着目。この遺伝子の機能を低下させたマウスの聴覚神経を調べると、内耳器官の中で音情報を伝達する神経の一部の細胞数が半減し、難聴になっていることが分かった。逆に遺伝子の働きを活性化させると、細胞数が戻り聴力が回復していたという。

※遺伝子を活性化すると細胞数が戻るというのはすごい。

※先天性難聴については後で調べてみます。１０００人に１人とは多いですよね。

聴覚障害者 - Wikipedia

先天性難聴 - goo ヘルスケア

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