おじゃましました。

1月11日12日と福島CTCクラブの冬のトライアスロン練習会に”おじゃましました”。 場所は、あづま運動公園内です。

指導者として、 「福島県トライアスロン協会」から蓮沼副理事長と菊地日出子選手が指導していただきました。

1時限目は、ランとストレッチです。ストレッチでは、我々おじさん達は、体が非常に硬くなってきています。ほぐすだけで充分な"冷汗"？発汗？が感じられました。これを行なうことで短い距離でも充分走りこみの練習になるということです。
あれ？２～３種類は覚えていますが、他のストレッチ。チョット忘れっちまった。忘れていない方再指導よろしく。
次に実走ラン、小幅にして体重を移動する走法かな。ズッスラズッすらとつま先でスピードを殺さない走法を4kほど行いました。
２時限目、スイムです。
初めチョロチョロと指導してくれました。まずはバタ足。ドリル。ここまでは何とかついていけました。終盤には4人で25mをダッシュで交代。後続を引っ張っていき水流の実感と楽な泳ぎ。
これが”しんどかったです"でも。夜のお楽しみのため、ガンガン頑張りました。

３時限目は、お楽しみ食事会です。結局、日本酒を飲んでしまったので、CTCのウメさんと”往復いびきの騒音”ご迷惑をおかけしました。

チョット表に出るとお昼とまた違った雰囲気これまた最高でした。ひとりで見るのがとてももったいです。

翌日雪はなかったものの非常に寒かったです。 ４時限目、バイクです。駐輪場をお借りしての練習です。”片足漕ぎ"やハンドルを持たないで5センチ上を握るエアーハンドリング？？かな？勝手に名前付けました。短い時間でしたが非常に汗をかきました。

今日は、ジュニアチームの参加がありスイムも多人数いたので、普段練習することが出来ない実践的な練習メニューを行ないました。
ブイめがけてスイムする練習。このブイ移動するので追いかけるのがまた苦しくもあり、楽しかったです。 次に、トライアスロンのスタート時の大混戦の中で泳ぎきる練習。これもまた、しんどかったバンバンぶっかってくるし、目の前でバタ足やらで大変でした。今年のトライアスロン競技に大いに役立つこと間違いなしです。
２月に行なわれる"いわきサンシャインマラソン"に向けての練習もバッチリでした。 本日の福島CTCの冬季合宿に参加させていただきありがとうございました。 またお誘い願います。

これにて終了でした。お疲れ様でした。

今年最後の大会 足立フレンドリーマラソン

12月22日福島から東京さ上京しました。交通費をうかすために大宮まで新幹線でその足で秋葉原に直行しました。

本日は、ヨドバシカメラにてエプソン社GPSの時計を見にさがしに来ました。さすが大きい展示場だけあって品数もあります。外国人もいっぱいいました。
そのあと、上野までアメ横を眺めながら散歩してきました。とにかく人がいっぱいでした。
本日の宿泊は北千住です。非常に安価な宿です。安心して皆さんにお勧めします3.5Kでした。 また、夜のスカイツーリーを見ることが出来ました。

12月23日、南千住駅を下車したあと、荒川まで歩きます。橋の下で会場設営されています。昨年は１０ｋチャレンジでしましたが、本日はハーフ（21k）です。昨年、ハワイ・マウイマラソンで、ご一緒した高田さんと再開した大会です。

今回は無理かなと思いましたが、参加申し込みが間に合ったので参加をしました。またご一緒できるとのことで、リックにお酒を積み込み会場へ向かいました。

2週間前の塩谷依頼のランニング当然ながら練習不足。ハーフ参加者5000人スタート地点と橋のたもとまで凄い人です。

また、綺麗なお姉さんやタフなお姉さんが沢山いました、さすが東京です！！

今日のラン走法の目標は、Kｍあたり同じ時間で走ることに専念しましたが、”どーん”となると回りが速いのでそれに引っ張られ4分40。５ｋから１０ｋまでこのペースまずいと思いましたが同じペースどこまで続くかやってみました。5k地点です。

12k地点は、荒川の上流に向かって走り折り返して千住新橋のスタートゴール地点を通過します。

まだまだこのペースで頑張ってます。スカイツーリが横に並べば折り返し点です。

１７ｋ地点から5分20といきなり落ちてきました。何とか足もつらずにゴールすることが出来ました。（つりそうでした）

結果は1時間45分07ネットで1時間44分28年代別301位でした。 大会終了後高田さんと軽く1杯本日お二人の娘さんと一緒に走るはずでしたが、りさちゃんがダウンまりちゃんが一緒にお付気合していただきました。「たけちゃんマン」のために、ありがとでした。

色んな大会連絡紹介します。

しおや湧水の里

12月8日日曜日、冬晴れでさわやかな朝です。本日は、塩谷町で行なわれた「しおや湧水の里マラソン大会」に参加してきました。
自宅を6時半に出発。岩手から参加の菅ちゃんとインター入り口で合流し、本日のライバルとしてロックオンされてしまいました。 現地には、8時半到着です。

会場は、塩谷中学校となりの総合公園多目的広場からのスタートです。 この大会で、楽しみにしているのが参加賞なんです。毎年指向を凝らし、いろんな参加賞の提供をしてくれます。 ランシューズやネックウォーマ等などそれでいて参加費は２ｋです。 今回は、選択式の参加賞となってました。アームカバー＆タオルかフリースブランケットです。 私は、アームカバを選択しました。

名水百選に認定された「尚仁沢湧水」をいただき。塩谷町のシンボル高原山をバックに平坦な地形を走るマラソン大会が始まります。その前に軽くウォーミングUP

出発前の余裕のブルーラインのメンバと菅ちゃん（元気だけはとりえ）

全体での参加者が800人です。なので入賞するかも？。期待をこめてスタートです。本日は、２ｋまではゆっくりいって、のこり８ｋを4分台で逃げ切ろう・・・・？？5ｋ地点25分5分ペースですまずいです。

７ｋ地点、緩やかな上り区間ペースが思うように上がりませんが、前の人をターゲットの追い上げます。追い上げては並走して休み。また次のターゲットまで追い上げ休むの繰り返しで、これも楽しみのひとつなんでしょうかね？？

ゴール手前のグランド入り口の急坂は大変でした。やっとゴールが見えてきました。本日のタイムガッカリの49分でした。昨年まで45分できてたのに。反省。

完走後のメンバーです。写真写り？？？デブ。デブ？になったみたい。これが敗因だな。きっと。これから初雪の中、LSD20K走って3K痩せます。

あれ、菅ちゃんはどこ行ったかと思えば、この寒い時期に夏と同じように水場で頭から水かぶっていました。上半身裸です。あまりにも上品とはいえない写真なので掲載しません。当然ですよね。

初めての雨ラン

10月20日１週間前からの天気予報どおり当たりました。日曜日せっかくに休みですから雨は降らないで欲しいです。

2年ぶりに地元開催の参加となりました。昨年は猪苗代ハーフと重なっていたのでませんでした。今年は27日です。参加する方頑張ってください。本日朝から雨が降り本日のウェアを選考。お友達にいただいた「楽天イーグルス」ユニホームを着用。よく野球のことや状況詳しくわかりませんが、とにかく後1勝すれば優勝です。マー君も好きなので着て走ることにしました。 しかし、皆さん野球に詳しいですね。一杯声をかけられました。最後の投手は誰？マー君。今日勝っの？アッチョンプリンケ？？・・・@$3&でした。

今日もブルーラインの面々との参加ですが、毎週スイミングでお会いする方々ですがここ1ヶ月いってません。メンバの方「スミマセン」 足の怪我から数年間我慢してきた阿部さんの復帰です。短い距離では常に入賞の常連者です。 無理せず長く楽しんでくださいませ。

レース状況ですが夏の暑いハーフ？ちょっと暑くてバテバテでしたが？今日は雨体温が下がり好タイムが期待できる状況しかし？スタートして道路のわだち等にたまっている雨水を避けるラン。チョコットきつかったですね。また、相手の駆け引き用のサングラス雨で前が見えません。スピード感もよくつかめませんでした。 そんな中、ハーフ参加のkimiちゃんと隣にいた鈴木さんが折り返したらすぐ接近してました。 初めは、ゆっくり(5分30）ぐらいでとゆっくりランしかし、後半戦はいつも足のケイレンとかで早く走れないのでこのままのペースで走れるだろうか？の不安がありましたが、何とか現状ペースを維持して走ることが出来ましたが いつ背後から「お先に！！」この言葉がチョー苦手！！いつ襲われてもいい状態でした。

岩手から参加の菅原さんからも、何とか逃げ切ることが出来ました。
君原選手です。さすがです。安定した走りが魅力的です。

たけちゃんマンのタイムは前回出した記録1時間45分におよばない1時間49分でした。

次回足立フレンドリ大会ハーフではこの記録に近づけたい途思ってます。
大会終了後STA会長と菅原さんとたけちゃんマンで「ひばり温泉」で入浴冷え切った身体を温めました。「寒かった」です。

今日は暑かったです。

９月１日「伊達のみち　あなたの走りが　応援歌」をキャッチフレーズに歴史のある「伊達ももの里マラソン大会」が伊達市保原にて開催されました。今年で５３回目です。自宅を６時に出発し現地会場入り８時。会場はすでに人人でごった返してます。参加者は全国から６３０２人が集まっています。

今年から昨年まで８月の最終日曜日に行なっていましたが今年から、９月第１週目の日曜日と時間も８時からと１時間早めに開催されます。主催者も熱中症対策に万全な体制で臨んでいます。

朝８時ごろは涼しかったんです。しかし１０ｋスタート時間９時１０分徐々に暑くなってきました。

凄い人でした。前を見ても後ろを見ても沢山の人が参加しています。最近特に女性の参加者が多く見られます。女性はファッションから入ってきてるのでとてもカッコイイですね。

やっとスタート地点クリアしました。クリアするのに４０秒くらいかかりました。

本日もカメラにて実況中継しようかと思いましたが、なにせ暑くて５ｋ地点を撮るのが精一杯でした。延々と緩やかな上り下りがあるコースです。もっとガンガン行けた気がしましたが、熱中症で倒れるのもかっこ悪いので無理はしませんでした。

夏の大会「東和ハーフマラソン」以来２ヶ月ぶりの大会参加。やっぱり「無理せず楽しく走ろう」を基本にチャレンジしたいと思ってます 今大会でもあちらこちらで救護されている方が多く見られました。非常に暑かったです。
湿度はなかったんですが夏場の３２度の中でのラン練習はやってませんでした。反省です。
本日ブルーラインのメンバでの参加です。
ミッチとマリリンのゴール前のダッシュです。

本日のたけちゃんマンの成績は最悪 ５１分＊でした（年代別１５０位/６１０人中）完走後のブルーラインの集合写真です。

最後に、伊達市保原のコーマシャル

「桃は美味しかったです」「ミスピーチも美味しかったです」いや違った綺麗でした。
次は競馬場での、フルマラソンです。（チーム戦です）頑張ります。