2018希望の森トライアスロンinやながわ

７月２９日、台風１２号が関東をかすめ、静岡ではホテルのガラスが壊れ

車が高波でめちゃくちゃに、そんな報道がされていました。

そのあと、７月豪雨の被害にあった関西地方を直撃。被害が少ないことを祈ってます。

こんな異常気象の中、ここ福島

朝から時折、激しい雨が降り、トライアスロンの会場に着くころは、雨がやみくもり。

湿度８０パーセント以上と蒸し暑い状況。スタート時間には、もう暑くて大変でした。



また、会場は朝からパニック？？？　なぜか？？消防車が駆けつけてきました。

そんな中での開会式。



今回が初めてのトライアスロン楽しくてうれしくて会場１番乗りのSさん。合間にパチリ



本日の、運営担当縁の下の力持ちのおふたり感謝感謝です。お疲れ様でした。



原因は、「希望が森」のSLの煙で中学校の火災報知器が誤動作！緊急通報により消防車到着となったようです。



本日、スプリットの部スイム　５０ｍプール７５０ｍ（１コースから８コースレーン内を２往復）

スイムは、１５人ずつ３０秒間隔のウェーブスタート。私はのんびりと泳ぎたいなぁ～。と野望を持って６番目にエントリースタート。

２年振りの参加でしたのでウェットスーツに身を包み浮力をつけ、徐々に前の選手を抜く快感。

しかし、その後ろにリレーの部。　早い方がいて、２~３人に一気抜きされました。

早く上がったのですが、ウエットスーツの「チャックのひも」に手が届かない。

そこでモタモタしてしまいました。

次にバイク（自転車）です。スイム会場から１００ｍ位離れた場所にバイクラックがあります。

走ってきたのと、スイムで飛ばしたりウエットスーツが抜けなかったりと焦って息が上がってました。

そんな中写真のポーズを要求されはたまた大変でした。



バイクコースは、そんなにも傾斜が少なく走りやすいコースだと思います。

（６．６ｋコース３周回する２０ｋ）

今年の練習は、CTCの練習会で乗っただけやっぱり練習あるのみですね。

腰がいて―！！疲れました。

最後の種目ランです。

このころは、台風一過がすげてカラッとするはずですが、今回の台風は蒸し蒸し状態。

暑いです。熱中症になっても不思議じゃないです。そんな気候です。


希望の森公園を走る（２．５ｋのコースを２周回する５ｋのコース）

この緩やかな登り皆さん苦労していました。





そんな中、皆さん熱中症で倒れることなく無事全員ゴールできました。

初出場のSさん堂々の走りでゴールです。



チャリダー友達との記念写真（また裏磐梯スカイバレーで再会！勝負！！）


本日の「たけちゃんマン」記録。スイムタイム19：29(29位)バイク45:25(35位）ラン27:22（23位）

総合記録1：32：16（28位60人中）でした。



ゴール後「梅干し」や「伊達の桃」「トマト」を沢山いただき熱中症にもならず復活。

ボランテアの皆さん、暑い中じっとしていても汗がボタボタ流れる中、我々選手のために感謝・感謝です。

ありがとうございました。





男子総合入賞者です。
　


女子入賞者の方です。皆さん早すぎ。



最後まで読んでいただきありがとうございました。

まだまだ暑い日が続いています。無理せず涼しくなってから練習しましょうね。

「ちょいワル爺い」のバイク遊び

7月15日昨日のトライアスロンの疲れというよりも、暑くて寝れない疲れ。

まいった。

昨日より今日の方が、また暑い感じ。

イーハトーブ大会完走を目指し猛練習！！チーズナッツに昔ながらの2本サス「オールドバイク」

でチャレンジする「ちょいワル爺い」の面々です。



昔のバイクはさすがに重い。これがやっと。



最近のバイクは、このなこともできちゃうんですよ（個人差は、ありますが？？）



こかげは涼しいですが、ヘルメットにブーツ・プロテクター。それからマシン押し。ハカハカ息上がりっぱなし。

暑いです。





暑くてお手上げ状態。




景色はとても、晴れて涼しい感じはするですがね。



本日10セクション３ラップです。1ラップごとにペットボトル1本と急速冷却剤で身体を冷やして、なんとか3ラップ完走。





成績は、全然ダメでしたが、バイクとの熱い暑い戦いでした。

最後まで読んでくれてありがとうございます。

猛暑の中のトライアスロン練習会。

7月14日福島クレージトライアスロン（CTC）の夏季トレーニングにお邪魔してきました。

そして、大変世話になってきました。

裏磐梯「こたかもり荘」に集合です。




檜原湖1周バイクによるトレーニング自転車のメーター。電池がなくて動きません。

前回のBeech　Forestで走ったのを思い出しました。３０ｋですね。

途中おいてきぼりになり、道の駅で休んでるかも？？

まわったら、いませんでした。

アイスクリームのお店屋さんの前で待っていてくれました。



暑い中やっと生きた心地です。




ちなみに、「黒ぶどう」「エスプレッソ」のダブル。満足の「たけちゃんマン」でした。



この後、「こたかもり荘から五色沼」までランニング。

行きはほとんど下り。帰りはその逆で登りばかり。

しんどかったです。



五色沼から見る裏磐梯とても綺麗でした。



たけちゃんマンは、ここまで。

明日は、猪苗代スイムそれから猪苗代1周バイクとラン大会と同じ距離をこなすそうです。

凄いですね。

熱中症に気を付けて頑張ってくださいね。

「たけちゃんマン」明日は、チーズナッツでエンジン付きバイクでトライアル。

73歳現役ランナー門脇さんのマラソン講座

6月30日「スポーツアロマサロン”もみの樹”」主催で73歳現役ランナー門脇　徹さんの「マラソンの楽しみ方講座」

が勿来市民会館で行われました。



6月は連続でマラソンを楽しんできたので、今週末は、のんびりと「自分の走り方について考えることにしました。」

さて、門脇さんってどんな人？？

50代後半からマラソンをはじめ、62歳の時（今の私と同じ歳）フルマラソン3時間00分46秒　

今なお73歳現役ランナーです。

将来の目標は、70歳以上でサブスリーを達成することなんだそうです。

門脇さん　普通の方でした。



今日は、スパーカブ110で行くことにしてました。さすがに暑いです。（長袖のジャンバーきていきましたから。）


今まで、川内マラソンと今回、勿来が初めてです。（本日フロントギヤを１６丁に変更して移動・状況確認含）

ホンダ「クロスカブ１１０」セッテングOKでした。⇒けっこう前の普通乗用車について行けるスピードに変化。

これで、ソロツーリングができるなぁ～！！。



しかし、暑い！！ドアップこれも暑い



さっそく講義に入ります。

それぞれ参加した方からの、質問などから「走りの楽しみ方」や「心地よいフォーム」等々質問あり。



また、３０Kからの壁対策方法と計画的な練習。⇒プラス休養（これ1番大切）


自分に合った運動量・スピード。

自分の身体と会話しながら調整して走ること。⇒けがの予防が重要。

次に緩めるだけで、身体の動きが変わる実技練習。

1.「骨ストレッチ」2.「ひもレーニング」3.「心拍計を使ったトレーニング法」

「ひも」を使った運動により身体が動きやすくなる。⇒女性など割烹着にたすき掛けなどが昔からやられていたヨ。

基本ポーズ。肩幅より少し広めの輪を作り両手首にかけ上に伸ばす。





「骨ストレッチ」これには騙される・「脳」が？・「身体」が？

基本ポーズ
⓵片方の手、親指と小指環を作くる。　②もう片方の手、親指・小指で手首を抑える⓷⓵の指をぶらぶらさせる

そうすると肩が回るとおもったなぁ～。

足は、指一本ずつ、さする。かかとや甲をさする⇒立つとその違いが分かる





1.2.3について、詳しくは、ネットなどで検索してみてください。

富里スイカマラソンで有名な、富里から門脇さんが送っていただいた、スイカをみんなで頂きました。





とても甘くておいしいかったです。

おしまいです。

土曜・日曜と暑いです。身体に疲れを残さないよう良質の睡眠を