真夏日

昨日、東海地方まで梅雨明け宣言がされました。本日9日からは猛暑日の予報になってます。そして、週間予報からマークが消えた東京地方。

梅雨明けもそろそろですかね

大手町には新しいスタッフが増えました。高校時代にパワーリフティング選手をしていたそうで効率的にトレーニングをするには計画が大切だと新人ながら熟知していると思います。ベンチプレス、スクワット、デットリフトの基本種目や簡単なトレーニング計画についてわからない方は聞いてみましょう。

もちろん、私に聞いていただいても相談はいつでもOKです。これから夏本番、正しいエクササイズで美しくなりましょう。

来週末は避暑地に出かけておりますのでお休みとさせていただきます。よろしくお願いいたします。

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「高たんぱく食」対「高炭水化物食」

高たんぱく食は満腹感があり、除脂肪体重を維持できるため、高炭水化物食よりも減量効果が高いのではないかとの指摘もあるが、低脂肪であれば高たんぱく食と高炭水化物食のどちらを続けていても介入2年後の体重や腹囲に有意差はないことが明らかになった。6月24日から28日まで米サンディエゴで開催された米国糖尿病学会（ADA2011）で、ニュージーランドOtago大学のJeremy D krebs氏らが発表した。

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折り返し地点

１年も半分が過ぎてしまいました。

５年ぶりの免許更新、平日行くか、休日にするか悩み中。

早朝、大手町で指導した後は、 地下のアネックスでコラボ商品のモーニングセットを初注文。プラス、アイスコーヒー。

少しの間寛いだ後は、自宅出張です。ボスホスでお客様宅に向かいます。

仕事はこれでおしまい。金曜はさいたまスーパアリーナから都心、さいたま、杉並区と行ったり来たり朝から21時まで大忙しな上、雨が強く降るとの予報が　BMWを使うことにします。

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