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・潜在意識に新しい良習慣を刷り込む
コーチングの最初の段階では、
あなたご自身の悪習感を自己開示して頂くので
ここで私の悪習感について話しておきましょう。
悪習感は潜在意識の中にあり、
普段の生活で無意識にやってしまいます。
下記に記しているのは、心筋梗塞になる以前の私の悪習慣です。
単純な悪習慣なら反復することで是正できますが、
何十年も付き合ってきた悪習慣は
私のような強烈な体験をしない限り、変えるのが容易ではありません。
ちなみに、あなたは下記の項目にいくつ当てはまるでしょう。
◇自己流で急激なダイエットをしリバウンドを繰り返した。
◇各週でテニスをしていたので普段の運動をしない。
◇忙しさから睡眠時間が短く不規則。
◇健康診断で高血圧が判明したが、特に症状がないので気にしなかった。
◇普段の交通手段は車が多く、滅多に歩かない。
◇自分で決めた事なのに継続できない。
◇晩酌はしないが、たまに飲むお酒の量が多い。
◇過去、ヘビースモーカーだった。
◇食べ物のバランスを考えず、欲しいものを好きなだけ食べる。
◇ほとんど外食中心。
◇よく噛まず食事時間が短かい。
◇不規則な時間に食事をする。
◇ジャンクフードが大好き。
◇一日くらいと大丈夫と、つい暴飲暴食をする。
◇主食を減らしてお腹がすくのでつい間食をする。
◇カロリーばかりを注意し、塩分量や糖質は気にしない。
◇炭酸飲料が大好きでボトル買いする。
などなど、私は長年、こんな悪習慣の生活を普通に行なっていました。
これはもう自殺行為で、心筋梗塞になったのは当然の結果です。
こんな生活をしていても健康なうちは、まったく気にならないのが、
悪習感の恐いところです。
あなたは思い当たるところがありましたか？
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