おはようございます♪
世界のセレブを巻き込んで大流行している、
ソーシャルメディアを使った募金活動
「アイス・バケツ・チャレンジ」
もし私が指名されたら・・
心臓が停止するかも知れないのでやりません(笑)
募金活動については別次元で考えます。
さて、今日は何かに集中していた事から次の事への
「切り替え」の話をします。
私は切り替えをしないと、
ある時点からいっきに集中力が切れ始め、
知らない間に船を漕きながら居眠りをしています。
こんな自分の姿を客観的に観ると
お爺さんそのものですね(笑)
私は歳を重ねるごとに集中力が続かなくなるので、
一仕事終えて区切りがつくと
声に出して「終わった！」と言って背伸びをします。
これだけで眠気も覚めるし、気持ちが切り替わり、
作業効率が良くなるのです。
または、長時間のセミナーなどでも眠くなりますよね。
必死に眠気を覚まそうと手の甲をつねったりしますがダメです。
こうなったら無理して聴いていても頭に入りません。
そんな時は、
思い切って、トイレに行くふりをして外に出て深呼吸してきます。
たった、1～2分の切り替えで、まったく違う世界になります。
今まで行っている作業とまったく別の作業をすると
脳が活性化されて新たな集中力が発生します。
特に椅子に座って仕事をする方は試してみて下さい。
ポチっといただけると嬉しいです♪
励みにさせていただきます
↓↓
コーチング ブログランキングへ