みなさんはこの言葉を聞いたことがあるでしょうか
ドローインとは英語で「内側へ引く動作」という意味があります
これはお腹を引っ込める、という動きで
ダイエット効果や腰痛予防に効果的と、注目されています
ぜひやって頂きたいのは、
長時間たっていると腰が痛くなる方女性で高いヒールをはくと腰痛がでる方お腹の脂肪がきになる方産後で下腹部の脂肪がとれない方横から見るとお尻が出て見える方など特におすすめです
これにあてはまる方は腹筋(特に内側の腹横筋
インナーマッスルと呼ばれる筋肉)が弱っているか、横から見ると下腹、お尻がでてみえる(そり腰、でっ尻)の状態
にある可能性があります
どちらも腰痛を引き起こしすくなりますし、
体系的にも女性、男性共にお腹まわりというのは気になる所ではないでしょうか
次回、このドローインの運動について
特に腰痛予防、ダイエット効果の高い運動の仕方を紹介しようと思います
