ゴーヤの肉詰めを作ったよ（＾０＾/
ゴーヤをくり抜き
ミンチ肉・タマネギ・片栗粉・塩・コショウ・・・を詰めました
フライパンで蓋をして、焼き色が付いたら、弱火でゆっくり蒸します
バター・醤油・・・で味付け
美味しい～
付け合せに
温野菜を・・・蓋付きの器で・・・レンジでチン
簡単でしょ～（＾－＾）ｖ
ゴマドレをかけました
美味しい～
干し大根とじゃこ天の煮物
薄味にして
美味しい～
しめじ・タマネギ・・・入りの
お味噌汁
美味しい～
スイカの皮で
お漬物
（えつこさまのブログ・・・より）
昆布・塩・ごま・・・入りにしました
美味しい～
とっても、ヘルシーですね
（＾－＾）ｖ
ご馳走様でした
8／27（水） スクワット・・・朝３０回
頑張ります 
いつも観て頂き、
有難うございます
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タイカレー・ナン
タイカレー
鶏肉・ピーマン・タマネギ・・・・入り
美味しい～
ナンはアンデルセンで買って来ました
美味しい～
サラダは綺麗に飾りましたよ
こうすると
美味しそうでしょ（＾０＾/
トマトのアイ子ちゃんも入れましたよ・・・(＾－＾)ｖ
ご馳走様
8／26（火） スクワット・・・夕３０回
頑張ります
いつも観て頂き、
有難うございます
バジルソースでスパゲティー
以前作り置きしていたバジルソースで
スパゲティーを作りました
エビ・タマネギ・・・入りです
美味しい～
お豆腐も
美味しい～
小鯵をごまでまぶしたもの
三越で買って来ました
これが、とても美味しいの～（＾－＾）ｖ
骨ごと食べれて
美味しい～
いわし・小鯵・・・が有ります
私はこあじの方が好みです＾＾
以前、お土産で頂きましたが
初めて食べた時には
その美味しさに
感動しましたよ（＾－＾）ｖ
ご馳走様でした
8／25（月） スクワット・・・夕３０回
頑張ります
いつも観て頂き、
有難うございます
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昨日の夕食
牛しゃぶ用肉・豆もやし・ピーマン・・・・を蒸し
ごまだれで頂きました
美味しい～
ご飯を海苔で巻きました
キュウリのお漬物が入っています
美味しい～
こいわしの刺身
美味しい～
お味噌汁
糠漬け
ご馳走様でした
8／24（日） スクワット・・・夕３０回
頑張ります
いつも観て頂き、
有難うございます
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昨日の夕食
ラタトゥイユ・チーズ乗せ
美味しい～
ラタトゥイユは作り置きしていたものを利用・・・
・・・なので簡単でした（＾－＾）ｖ
コンニャク・ピーマン・シメジ・・・炒め
チリソースでピリ辛味
美味しい～
蜆の味噌汁
美味しい～
糠漬け
美味しい～
ご馳走様でした
8／17（日） スクワット・・・夕３０回
頑張ります
いつも観て頂き、
有難うございます
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