子なしサークル活動 2015-6月

今月のテーマは指体操

そうそう
誰しも将来、認知症にはなりたくないですからね～
認知予防にはまず指先を使って頭の体操よ

ってなわけで
今月の担当の子がテキストを用意してくれました


指そらしで軽く指先をほぐしてから
まず一人じゃんけんは
両手でじゃんけんしてどちらかが勝つようにすることだって
でもしょっぱなからみんなつまづいたよね
なかなか難しいもんですら～

鏡文字は
両手に鉛筆持って左右対象になるように数字や文字を書くんだとさ
いやぁ～これも相当難しいよ

大体、スマホ触ってると手で文章を書くことが日常ないから
「ぬ」ってそもそもどう書くんだったっけ
あたしゃ日本人だよね～
ひらがな忘れてるし
おいおいって感じです
しかも普通に書く右手の文字までおかしくなったりで散々な結果でした

他にも輪ゴムを親指から小指まで移していったり、
コイン開きといって
左右の指先でまとめて挟んだ500円玉5枚を
指先を使って指先同士で1枚ずつに広げて挟むゲームもやったり

別に手先は器用じゃないけど
これは意外と簡単にできました
なんでかなぁ

みんなでギャアギャア言いながら
いろんな課題をこなしてると、なんだかんだと指先と簡単な小物を使ってたっぷり2時間遊べました

ふぅ～ん
毎日これをすればボケ防止にいいんだけどね～

文字入力もスマホで入力じゃなくて
タイピングをしないと効果ないような～
仕事してた時は毎日猛烈にブラインドタッチで
入力作業したもんですが
仕事辞めちゃうとそういえば指先なんて
ほとんど使ってないなぁ～
私、このまま退化していくかもよ

今習ってるウクレレは指先使いに少しは役立ってるかしらん
ともあれ昔に比べて指使いが減ったのは確かだわさ～

今回はいい運動になりました
また定期的にやってもらいたいもんす



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