ストレッチ（ＴＢ練習）

ストレッチ（ＴＢ練習）

山行のときの大腿部を痛みを和らげるため、毎日の夕、屈伸運動。

このほか、両手及び足指の屈伸運動。

両手は肩こりを防ぎ、足指は足裏の痛みを防ぐためにやっている。

１５回を１本として、２本を行っている。

以前は、腹筋運動を２本やっていたが、今は止めている。

勤務先ビルの１Ｆから７Ｆまで階段を毎朝昇っていた。

これも今は止めている。

ストレッチの効果は十二分に現れている。

ときどき、面倒くさくなることがありますが、続けている。

継続は力なりだ。