暖かくなってきました。と言うか暑くなってきましたネ
その影響もあってか、膝の調子も回復に向かって来ている・・・
漢方薬、サプリメントetcを服用して著しく回復してる様子です
整形外科に毎日通院していますが、先生の判断で今日から“膝のリハビリ”に変更して頂きました。
50kgの板を両脚で押し、脚力を付けます・・・私の体重が50kgなので重く感じます
足首の甲側で2.5kgのバーを引き上げます・・・膝に堪えるよん
太ももに加重がかかるのがよく体感します・・・
辛いけど膝痛の解消、登山に向けてのリハビリ運動・・・頑張りまっす！！
膝痛に効く“漢方薬”を毎日服用しています。
平坦時は回復していますが、昇降時にはまだ痛みます
ネットでいろいろと調べていたら“筋肉・関節テーピング”のことが記載されていた
①山登りの下降時に、膝に３倍の体重がかかる・・・
②若い時に陸上部で酷使したかも・・・
③高齢化による筋力ダウン・・・
④仕事で荷物が重く、膝に負担がかかる・・・etc,etc
全てが私と一致するんですが・・・
サポーターを購入し装着すると楽になるけど、装着感が気分悪いし
そこでテーピングが効果があるとのこと、試してみる価値あるよね
装着してみました・・・見苦しい写真ですみませんです
でも、これ良いよ・・・なんでなの？アスリートの皆さんもよく使用していますね
装着の違和感もほとんど無いし、かさばらないし・・・
痛みもとても緩和されます・・・気に入ってしまいました
でも、ちょっと高価なんですよね・・・
だけど、だけど、どんなことをしても７月までに完治させないと、夏山シーズンに間に合わないよん
“ストレッチ＆ヨガ教室”で四日市ドームに行って来ました。
膝痛を我慢して、身体を曲げて、倒して頑張ってきました・・・
今日の“四日市ドーム”では、“グランドゴルフ”の大会をしていました。
参加している方は、やはり高齢の先輩諸氏の皆さんです
数人の方とお話をしたけど、お元気そうです・・・お肌にもツヤがあって生き生きしてる
競技に熱中し、私みたいに関節痛なんぞどこふく風みたい・・・
「貴方も参加したら」て誘われてしまいましたよ・・・でもね、まだ？？？
とにかくお元気です・・・私も見習はないとネ
暗い気持ちならずに、皆さんに負けずと頑張らないと・・・
山、山、山へ・・・早く全快して山へ行きたい
膝も治っていないにのに、“ストレッチ＆ヨガ教室”の日です。
しゃがんで立ち上がる時、重い物を持ち上げる時、段差の大きい階段を上下
する時に痛みがはしります。
膝が安定せずぐらつく、立っていると膝が重くてだるい・・・
山登りも諦めないといけないの・・・かも？
医者はレントゲン検査、血液検査でも異常が無いと言うし・・・だけど、痛いものは痛いんですが
ラジオを聞いてたら、“痛散湯漢方薬”が効果が大きい言ってたなぁ
ダメもとで飲んでみようか・・・
でも、漢方薬て高いなぁ・・・３０日分で１４千円もするよん
通販で購入して飲用開始後５日間経過しましたが・・・何か効いてるみたい
痛みが緩和されてるみたい・・・そんなに早くに効くものなの？？？・・・気のせい？？
確かに歩くときも、リズミカルに歩けるし、痛みも回復してるよ・・・
家族も笑って冷やかすし・・・高価な薬に身体もビックリして一時的に効いてるのかな？？
とにかく暫く飲用を続けよう・・・夏のアルプス登山にも光明が見えてきたかな（家族は笑って冷やかす）
早く治れ、治れ、痛様
孫が中学校に進学し“卓球部”に入部しました。
私は陸上部を進めたけど、お婆ちゃん、母親が卓球部だったので好かったみたい
毎日、マラソンばかりでまだクラブを持たせてもらえないらしい・・・
そりゃ始めは基礎体力作りからだから仕方ないよね
でも、３年生が居ない時に時折素振りをしてるらしい
今日は、“アソビックス”の卓球台へお爺ちゃん、お婆ちゃんの3人でいざ卓球を・・・
構えは良いねぇ・・・カッコ良～い
30分間連続で打ち込みます・・・疲れた様子でバテてる
お爺ちゃんも膝痛を我慢して、孫に付き合います・・・膝が痛～い
クラブの基礎練習の効果かな？ フットワークも良くなってるよ
体力を付けて打ち込めばもっと上手くなるでしょうに
でも２年生になって対外試合に出ても、私は見学に行く勇気がないなぁ～
ガンバレ、頑張れ！！
5/4と5/6が唯一の私のGWです・・・有意義に過ごさないとね
山登りには膝痛がまだ治っていないのでムリだし
冬の間、どこへもバイクツーリングに行っていないから日帰りツーリングにでも行こうかな
春と言えばやっぱりお花でしょ・・・桜の時期も終わったし、う～ん
芝桜を見に行こう
岐阜県郡上に“薗田家の芝桜”が有名だし、場所も知ってるから決定しよう
距離も片道１４０ｋｍだし日帰りには丁度良いかも・・・
ヘルメットの中で鼻歌を歌いながら、下道を走ります・・・気持ち良いよん
3時間半程走って到着・・・看板も目に入ってくる
お見事・・・美しいなぁ～
芝の中へ入って撮影を・・・
凄いでしょう、もう一枚どうぞ
バイクで行ったので1願レフカメラを持っていかなかったけどシマッタよん
スマホ、ミラーレス一眼でたくさん撮影してきました～
最後に桜の味がする“さくらソフトクリーム”をペロッと・・・美味しかった
敷地内は結構坂道、階段があります。でもゆっくり歩いたら膝痛も何ともなかったぞ
よし、近場の里山に登ってみようかな・・・まず“多度山登山”で脚慣しをしてこよう
それで良かったら“熊野古道”へ膝慣しに行ってみよう
治れ、治れ、膝痛さん・・・お願い
毎朝、膝痛のリハビリをかねて自宅周辺を２ｋｍ程歩いています
車、バイクとでは又違った景色が目に飛び込んできます
この時期、農家の皆さんは“田植え作業”で忙しいんだ～
電車が横を通過していく・・・水田に映って情緒深いよん
家族総出で作業するんですよね・・・お疲れ様です
機械もフル稼働です・・・学生のお子さんも手伝ってた
GWを楽しんでいる私とは違うよ・・・
お婆さんがしゃがんで腰を曲げて作業してるぅ～・・・私ならもう腰が壊れるよん
この季節が過ぎると、梅雨がやってきます・・・嫌な季節が来ます
でも、農家の方はもっと忙しくなるんでしょうね・・・大変だぁ
私には無理、ムリ・・・
毎日、軽四貨物で集荷してる方が私には・・・
