こんにちは、かおりです。
出産してからかれこれ一年半。
でも出産後から体に着いたお肉が中々取れない・・・
と悩んでいるのですが、ふと、遠～い遠～い昔、学生の頃に流行ったダイエットを思い出しました。
一週間で痩せる脂肪燃焼スープダイエット
皆さん、お聞きしたことがありますか？
お腹いっぱい食べることができるのに、痩せられるスープがある
と昔、インターネット上で話題となったダイエット方法です。
脂肪燃焼スープダイエットとは、読んで字の如く、脂肪燃焼効果のあるスープを飲むダイエット方法です。
しかも、通常のダイエットでは食事の量を制限しますが、
食べれば食べるほど、飲めば飲むほど痩せられるというというのが当時は画期的でした。
ダイエットの方法は、脂肪燃焼効果のある野菜が入ったスープを7日間、
決まったスケジュールで摂取するだけというものです。
ここでポイントなのが、決まったスケジュールです。
スープ＋決められたメニューをしっかり食べることが大切になります。
以下の約束を守りながら、行ってください☆
・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー
・お酒は飲まない
・1週間欠かさずに野菜スープをお腹いっぱい食べる
色々なサイトがあって、少しずつ作り方ややり方は変わってきますが、
ベースとなるスープの基本的な作り方、食べ方をご紹介します。
＜用意するもの＞
トマト（大きめのもの）3個⇒生のトマトがない場合は、400gのトマト缶で代用してもＯＫ
たまねぎ 3個
セロリ 1本
キャベツ 半玉
にんじん 1本
ピーマン（パプリカでも可） 1個
コンソメスープの素（もしくはブイヨン、かつお節と昆布の和風だしでもよい）
鍋
水
＜作り方＞
1.材料を適当な大きさにカットする。
2.切った材料を鍋に入れ、そこにひたひたになるくらい水を入れる
3.鍋を火にかけ、野菜を煮る
4.コンソメの素を入れ、水を足しながら野菜がくたくたになるまで煮る
①野菜スープダイエット1日目～2日目
野菜スープとフルーツのみの日
②野菜スープダイエット3日目～4日目
野菜スープと肉の日。野菜スープとは別に350ｇ～700ｇ程度のお肉を食べる。
③野菜スープダイエット5日目～7日目
野菜スープとフルーツのみの日。バナナ以外のフルーツはOK
野菜スープダイエットを行うことで、下記の効果が期待できます。
・1週間で体重減
・お通じ改善
・血液循環の改善による代謝アップ
・免疫力アップで病気になりにくい身体
薄着になる季節が近づいてきています。
代謝の落ちてきた４０代。
そろそろ真剣に取り組んでいこうと、思ってはいます（笑）。
こころはり灸治療院
0665325790
