西大芦いきいきほっとホームで、利用者を対象に下半身の筋力トレーニング講習会を行いました。
KANUMA元気アップ応援隊の方のご指導ご協力で開催されたものです。
椅子に座ったままでできる筋力トレーニングですが、自宅に帰って、自分ひとりでも続けられるよ
うにと参加された高齢者は、指導者の動きに合わせて、自分の体を動かし、コツとポイントの説明には
熱心に聞き入っていました。
・つま先上げ ・かかと上げ ・膝伸ばし ・膝曲げ ・脚の後上げ ・腿上げ ・脚の横上げ など
お家でもできる筋力トレーニングです。ぜひ、継続していただきたいと思います。
また、ほっとホームでは、週３回、活動援助員さんと輪投げや、お話を楽しんで交流を深めています。。
