【今日の摂取カロリー】 3947kcal
【今日の食費】 727円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。はい。ついに挑戦しました(^^)レシピも調べれば調べるほど様々で、自分の好みに応じてアレンジしてるようですね。取り敢えずは初めてなので、元祖のレシピに可能な限り近づけて作ってみたいと思います。
自分の中では４８kgぐらいが、一番フットワークが良さげなので、なるべくこの体重をキープしたいなと思っています。でも明日までは正月特例として食べまくります(^^)
家計ダイエットや体重ダイエットとか数値目標を設けたり、統計を取ったり、分析したりするのが好きなんですよね(^^)
今日は珍しく朝出勤だったので、昼には帰ってきました。帰りに買物も出来ました(^^)
明日は休みの上に、正月の雰囲気も合わさり、更には菓子パンの見切り品が大量にあったので、つい買ってしまいました(^^;
一気に食べてしまいましたが、カロリーを計算したらそれだけで1300kcalを超えてましたｗ
さすが菓子パン恐るべし・・・。これでもかなり売り場で迷って衝動を抑えたのですが、以前ならこの３倍の量は買ってましたね(^^)
しかし野菜が高いですね('A`)キャベツ１玉295円でしたｗカボチャに至っては、売ってなかったですｗ仕方が無いので、もやしを買いました。
06：45 起床
08：30 出勤
14：00 帰宅
14：20 朝食
17：30
～ 昼寝
18：40
20：20 昼食
22：00 間食
04：00 就寝
朝食 菓子パン３個 210円 1,315kcal(510+411+394)
昼食 サンマの煮付けともやし炒め 69円 299kcal
(もやし200g \19 29kcal、サンマ１尾 \50 270kcal)
間食 炊飯器芋 95円 550kcal
(サツマイモ210g \46 275kcal)×2皿
おやつ せんべい２４枚 \124 780kcal
アイスクリーム４個 \197 245kcal+210kcal+311kcal+137kcal
飲料 飲み物 インスタントコーヒー４杯 \32 100kcal
【鳥ハムにチャレンジ！！】
ついに伝説の鳥ハムにチャレンジしました(^^)
ネットで色々とレシピを調べましたが、普段よく作ってる炊飯器鳥と似てますね。炊飯器鳥が鳥ハムを簡単に直ぐに作る為の派生形なのでしょうか。そんな感じがします。
①鳥むね肉に砂糖を刷り込みました。蜂蜜や三温糖なんかありませんから、グラニュー糖を使いました。
②次に塩を刷り込み、黒胡椒を刷り込みました
③シップロックに入れて、冷蔵庫で数日寝かせます
今日出来るのはここまでです。
今日の体重：49.1kg
ＢＭＩ：18.1
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0
【今日の食費】 727円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。はい。ついに挑戦しました(^^)レシピも調べれば調べるほど様々で、自分の好みに応じてアレンジしてるようですね。取り敢えずは初めてなので、元祖のレシピに可能な限り近づけて作ってみたいと思います。
自分の中では４８kgぐらいが、一番フットワークが良さげなので、なるべくこの体重をキープしたいなと思っています。でも明日までは正月特例として食べまくります(^^)
家計ダイエットや体重ダイエットとか数値目標を設けたり、統計を取ったり、分析したりするのが好きなんですよね(^^)
今日は珍しく朝出勤だったので、昼には帰ってきました。帰りに買物も出来ました(^^)
明日は休みの上に、正月の雰囲気も合わさり、更には菓子パンの見切り品が大量にあったので、つい買ってしまいました(^^;
一気に食べてしまいましたが、カロリーを計算したらそれだけで1300kcalを超えてましたｗ
さすが菓子パン恐るべし・・・。これでもかなり売り場で迷って衝動を抑えたのですが、以前ならこの３倍の量は買ってましたね(^^)
しかし野菜が高いですね('A`)キャベツ１玉295円でしたｗカボチャに至っては、売ってなかったですｗ仕方が無いので、もやしを買いました。
06：45 起床
08：30 出勤
14：00 帰宅
14：20 朝食
17：30
～ 昼寝
18：40
20：20 昼食
22：00 間食
04：00 就寝
朝食 菓子パン３個 210円 1,315kcal(510+411+394)
昼食 サンマの煮付けともやし炒め 69円 299kcal
(もやし200g \19 29kcal、サンマ１尾 \50 270kcal)
間食 炊飯器芋 95円 550kcal
(サツマイモ210g \46 275kcal)×2皿
おやつ せんべい２４枚 \124 780kcal
アイスクリーム４個 \197 245kcal+210kcal+311kcal+137kcal
飲料 飲み物 インスタントコーヒー４杯 \32 100kcal
【鳥ハムにチャレンジ！！】
ついに伝説の鳥ハムにチャレンジしました(^^)
ネットで色々とレシピを調べましたが、普段よく作ってる炊飯器鳥と似てますね。炊飯器鳥が鳥ハムを簡単に直ぐに作る為の派生形なのでしょうか。そんな感じがします。
①鳥むね肉に砂糖を刷り込みました。蜂蜜や三温糖なんかありませんから、グラニュー糖を使いました。
②次に塩を刷り込み、黒胡椒を刷り込みました
③シップロックに入れて、冷蔵庫で数日寝かせます
今日出来るのはここまでです。
今日の体重：49.1kg
ＢＭＩ：18.1
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0