【今日の摂取カロリー】 2,157kcal (食：913 菓：1,016 飲：228)
【今日の食費】 639円
10：30 起床
12：40 出勤
00：00 帰宅
00：30 夕食
03：50 夜食
04：30 就寝
朝食 なし
昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、おべんとバーグ、ベビーチーズ4ヶ 190円 553kcal
(キャベツ170g \37 40kcal、マヨネーズ8g \3 57kcal、おべんとバーグ140g \50 224kcal)
(ベビーチーズ2ヶ \50 118kcal、ベビーチーズわさび入り2ヶ \50 114kcal)
ベビーチーズのわさび入りを初めて食べましたが、結構美味しいです。
夜食 菓子パン、スナック菓子、ベビーチーズ4ヶ、かぼちゃの煮つけ 342円 1,376kcal
(菓子パン\110 502kcal、スナック菓子\105 514kcal、かぼちゃ140g \27 128kcal)
(ベビーチーズ2ヶ \50 118kcal、ベビーチーズわさび入り2ヶ \50 114kcal)
タバコが切れそうだったので、コンビニに買いに行ったついでに、菓子パン＆スナック菓子を買ってしまいました。
飲料 自宅 ミルクココア1杯 \12 93kcal
インスタントコーヒー3杯 \27 75kcal
職場 自販機カップコーヒー \60 40kcal
インスタントコーヒー1杯 \8 20kcal
今日の体重：47.9kg
ＢＭＩ：17.7
【今日の食費】 639円
10：30 起床
12：40 出勤
00：00 帰宅
00：30 夕食
03：50 夜食
04：30 就寝
朝食 なし
昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、おべんとバーグ、ベビーチーズ4ヶ 190円 553kcal
(キャベツ170g \37 40kcal、マヨネーズ8g \3 57kcal、おべんとバーグ140g \50 224kcal)
(ベビーチーズ2ヶ \50 118kcal、ベビーチーズわさび入り2ヶ \50 114kcal)
ベビーチーズのわさび入りを初めて食べましたが、結構美味しいです。
夜食 菓子パン、スナック菓子、ベビーチーズ4ヶ、かぼちゃの煮つけ 342円 1,376kcal
(菓子パン\110 502kcal、スナック菓子\105 514kcal、かぼちゃ140g \27 128kcal)
(ベビーチーズ2ヶ \50 118kcal、ベビーチーズわさび入り2ヶ \50 114kcal)
タバコが切れそうだったので、コンビニに買いに行ったついでに、菓子パン＆スナック菓子を買ってしまいました。
飲料 自宅 ミルクココア1杯 \12 93kcal
インスタントコーヒー3杯 \27 75kcal
職場 自販機カップコーヒー \60 40kcal
インスタントコーヒー1杯 \8 20kcal
今日の体重：47.9kg
ＢＭＩ：17.7