【今日の摂取カロリー】 2095kcal
【今日の食費】 377円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。私も以前は電子レンジで蒸しパン風のホットケーキを作ってました(^^)
http://blog.goo.ne.jp/photo/166399/pn/2f69e0906bd059b63fd727f81abf7df0
ただ↑こんな感じで、直ぐに硬くなるんですよね(^^;
噛み切るのに一苦労するぐらいでした(^^;レシピでは冷ませと書いてあるんですが、出来上がり直後に食べるのが良いのかな？
( ´)Д(｀)さんの場合はどうですか？なんかコツがあれば教えて下さい(^^)
塩麹は・・・・変化ないですｗこたつの中に入れてやってるのに、ちっとも麹菌共は働きません(^^;
ネットで調べると1年寝かせる人もいるようですので、私も夏ぐらいまで様子を見ます(^^)
市販品は高いですよね～。さすがに手が出ませんｗ自分で作れば100円ちょっとですからね。
07：00 起床
08：30 出勤
17：50 帰宅
18：30 夕食
21：50 夜食
02：50 夜食2
04：00 就寝
朝食 きな粉牛乳 33円 163kcal
昼食 なし
夕食 インスタントラーメン 74円 439kcal
(即席袋麺1袋 \39 388kcal、キャベツ100g \16 23kcal、もやし200g \19 28kcal)
夜食 鬼まんじゅう(もどき) 163円 1179kcal
(サツマイモ300g \95 396kcal、ホットケーキミックス200g \46 698kcal、牛乳150cc \22 85kcal)
鬼まんじゅうっぽく焼けてない方を上にして食べます(^^)
毎度の事ですが、具材のバランスは考えないといけませんね。サツマイモの量が多すぎました(^^;それなのに角が出てませんね(^^;
【炊飯器でGO!!】鬼饅頭にチャレンジ！！
第何弾か忘れてしまいましたｗ。今回は鬼饅頭です。
①サツマイモを1cm角に切り、水に漬けておきました。
②タマゴがない・・・。仕方ないのでその分牛乳の量を増やしました。そしてホットケーキミックス1袋(200g)を入れて混ぜました
③先ほどのサツマイモを一緒に混ぜ、炊飯釜に移して炊飯ボタンを押しました。
④完成です。35分ぐらいで炊き上がったのですが、サツマイモに火が通ってるか不安だったので、さらに連続炊飯しました。合計１時間10分ぐらい加熱し、表面が焦げてしまいました(^^;
饅頭を食べてるより、普通にサツマイモを食べてる感じですね。レシピには従わないといけませんね。
夜食2 キャベツの千切り 30円 67kcal
(キャベツ130g \21 30kcal、ドレッシング15g \9 37kcal)
飲料 自宅 ミルクココア１杯 \23 85kcal
インスタントコーヒー3杯 \24 75kcal
職場 スティックコーヒー２杯 \30 87kcal
今日の体重：46.9kg
ＢＭＩ：17.3
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0
【今日の食費】 377円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。私も以前は電子レンジで蒸しパン風のホットケーキを作ってました(^^)
http://blog.goo.ne.jp/photo/166399/pn/2f69e0906bd059b63fd727f81abf7df0
ただ↑こんな感じで、直ぐに硬くなるんですよね(^^;
噛み切るのに一苦労するぐらいでした(^^;レシピでは冷ませと書いてあるんですが、出来上がり直後に食べるのが良いのかな？
( ´)Д(｀)さんの場合はどうですか？なんかコツがあれば教えて下さい(^^)
塩麹は・・・・変化ないですｗこたつの中に入れてやってるのに、ちっとも麹菌共は働きません(^^;
ネットで調べると1年寝かせる人もいるようですので、私も夏ぐらいまで様子を見ます(^^)
市販品は高いですよね～。さすがに手が出ませんｗ自分で作れば100円ちょっとですからね。
07：00 起床
08：30 出勤
17：50 帰宅
18：30 夕食
21：50 夜食
02：50 夜食2
04：00 就寝
朝食 きな粉牛乳 33円 163kcal
昼食 なし
夕食 インスタントラーメン 74円 439kcal
(即席袋麺1袋 \39 388kcal、キャベツ100g \16 23kcal、もやし200g \19 28kcal)
夜食 鬼まんじゅう(もどき) 163円 1179kcal
(サツマイモ300g \95 396kcal、ホットケーキミックス200g \46 698kcal、牛乳150cc \22 85kcal)
鬼まんじゅうっぽく焼けてない方を上にして食べます(^^)
毎度の事ですが、具材のバランスは考えないといけませんね。サツマイモの量が多すぎました(^^;それなのに角が出てませんね(^^;
【炊飯器でGO!!】鬼饅頭にチャレンジ！！
第何弾か忘れてしまいましたｗ。今回は鬼饅頭です。
①サツマイモを1cm角に切り、水に漬けておきました。
②タマゴがない・・・。仕方ないのでその分牛乳の量を増やしました。そしてホットケーキミックス1袋(200g)を入れて混ぜました
③先ほどのサツマイモを一緒に混ぜ、炊飯釜に移して炊飯ボタンを押しました。
④完成です。35分ぐらいで炊き上がったのですが、サツマイモに火が通ってるか不安だったので、さらに連続炊飯しました。合計１時間10分ぐらい加熱し、表面が焦げてしまいました(^^;
饅頭を食べてるより、普通にサツマイモを食べてる感じですね。レシピには従わないといけませんね。
夜食2 キャベツの千切り 30円 67kcal
(キャベツ130g \21 30kcal、ドレッシング15g \9 37kcal)
飲料 自宅 ミルクココア１杯 \23 85kcal
インスタントコーヒー3杯 \24 75kcal
職場 スティックコーヒー２杯 \30 87kcal
今日の体重：46.9kg
ＢＭＩ：17.3
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0