【今日の摂取カロリー】 2,681kcal
【今日の食費】 487円
10：45 起床
12：00 朝食
12：40 出勤
22：40 帰宅
22：50
～ 夕食
23：50
01：00 夜食
03：30 夜食2
04：30 就寝
朝食 かぼちゃの煮つけ、サンマの煮物 73円 407kcal
(かぼちゃ150g \23 137kcal、サンマ1尾 \50 270kcal)
昼食 なし
夕食 かぼちゃの煮つけ、インスタントラーメン、りんご 166円 1112kcal
(かぼちゃ250g \38 228kcal、即席袋麺2食 \78 776kcal、りんご \50 108kcal)
夜食 ココアパウンドケーキ 57円 553kcal
(ホットケーキミックス100g \23 350kcal、卵1個 \17 84kcal、ココア粉20g \17 80kcal、砂糖10g \-- 39kcal、牛乳少々)
夜食2 ライトバーガー、かぼちゃの煮つけ 71円 368kcal
(ライトバーガー150g \50 240kcal、かぼちゃ140g \21 128kcal)
飲料 自宅 ミルクココア1杯 \12 93kcal
インスタントコーヒー 4杯 \40 88kcal
職場 インスタントコーヒー1杯 \8 20kcal
自販機カップコーヒー \60 40kcal
今日の体重：47.2kg
ＢＭＩ：17.4
【今日の食費】 487円
10：45 起床
12：00 朝食
12：40 出勤
22：40 帰宅
22：50
～ 夕食
23：50
01：00 夜食
03：30 夜食2
04：30 就寝
朝食 かぼちゃの煮つけ、サンマの煮物 73円 407kcal
(かぼちゃ150g \23 137kcal、サンマ1尾 \50 270kcal)
昼食 なし
夕食 かぼちゃの煮つけ、インスタントラーメン、りんご 166円 1112kcal
(かぼちゃ250g \38 228kcal、即席袋麺2食 \78 776kcal、りんご \50 108kcal)
夜食 ココアパウンドケーキ 57円 553kcal
(ホットケーキミックス100g \23 350kcal、卵1個 \17 84kcal、ココア粉20g \17 80kcal、砂糖10g \-- 39kcal、牛乳少々)
夜食2 ライトバーガー、かぼちゃの煮つけ 71円 368kcal
(ライトバーガー150g \50 240kcal、かぼちゃ140g \21 128kcal)
飲料 自宅 ミルクココア1杯 \12 93kcal
インスタントコーヒー 4杯 \40 88kcal
職場 インスタントコーヒー1杯 \8 20kcal
自販機カップコーヒー \60 40kcal
今日の体重：47.2kg
ＢＭＩ：17.4