2013年 1/27

【今日の摂取カロリー】　3,295kcal　(食：1,110　菓：1,988　飲：197)
【今日の食費】　657円

またお菓子を大量に買ってしまいました(^^;
受験パッケージが処分販売されてて、どれも一袋６５円でした。今日は荷物の関係上これしか買えませんでしたが、明日大きな買物バッグを持って、再度買いに行く予定です(^^)




10：30　起床
12：00　朝食
12：30　出勤
23：20　帰宅
23：50　夕食
02：00　夜食
06：00　就寝


朝食　バナナ1本、ベビーチーズ1ヶ　52円　119kcal
(バナナ80g　27円　69kcal、ベビーチーズ\25 50kcal)


昼食　なし


夕食　小倉サンド、かぼちゃの煮つけ、ベビーチーズ　118円　712kcal

(食パン2枚 \26 321kcal、ゆであずき40g \18 88kcal、マーガリン8g \3 61kcal)
(かぼちゃ140g \21 128kcal、ベビーチーズ2ヶ \50 114kcal)

夜食　キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　53円　166kcal
(キャベツ140g \30 33kcal、ソース18g \5 23kcal、かぼちゃ120g \18 110kcal)

間食　ウカール　65円　374kcal
　　　Ｖポテコ　65円　374kcal
　　　ベビースタードデ開ラーメンチキン　65円　362kcal
　　　ウカールチーズ味　65円　384kcal
　　　ベビーチーズ２ヶ　50円　113kcal
　　　カナエルコーン　65円　494kcal


飲料　自宅　ミルクココア1杯　24円　102kcal
　　　　　　インスタントコーヒー3杯　27円　75kcal
　　　職場　インスタントコーヒー1杯　8円　20kcal


今日の体重：47.9kg
ＢＭＩ：17.7