2013年 1/28 休日

【今日の摂取カロリー】　4,003kcal　(食：1,621　菓：2,282　飲：100)
【今日の食費】　662円

結局きのう購入したお菓子を全部食べてしまいました。まあいつものことですね(^^;
しかし今日は買いませんでした。
家計簿を見ながら今年の家計予算を検討してたら、お菓子を買う気持ちが萎えてしまいましたｗ


09：30　起床
10：00　朝食
13：30
　～　　買物　
15：00
17：00　昼食
19：00
　～　　昼寝
20：45
00：45　夕食　
02：00　夜食
04：30　就寝



朝食　トースト、ベビーチーズ　80円　513kcal
(食パン2枚 \26 321kcal、マーガリン10g \4 76kcal、ベビーチーズ2ヶ\50 116kcal)

昼食　キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　56円　197kcal

(キャベツ140g \30 33kcal、マヨネーズ5g \2 36kcal、かぼちゃ140g \24 128kcal)

夕食　インスタントラーメン　123円　801kcal

(即席袋麺2食 \78　776kcal、長ネギ1本 \45 25kcal)

夜食　カナエルコーンケーキ(あずき入り)　45円　368kcal


(ホットケーキミックス50g \12 175kcal、きな粉10g \3 44kcal、ゆであずき30g \13 65kcal、卵１個 \17 84kca、牛乳・みりん・キャラメルコーン少々)
キャラメルコーンを焦がしてしまいました。焼いたキャラメルコーンは美味しくないです(^^;
全体的にはあずきときな粉がマッチしてて、美味しかったです。


間食　ドデ開チキンラーメン　65円　362kcal
　　　ウカール カレー味　65円　374kcal
　　　ピザトースト　　41円　300kcal
　　　(食パン1枚 \13 160kcal、おべんとばーぐ70g \25 122kcal、ケチャップ15g \3 18kcal)

　　　ウカール　チーズ味　65円　384kcal
　　　カボチャの煮つけ120g　21円　110kcal
　　　カナエルコーン　65円　494kcal
５角の星発見！！

飲料　インスタントコーヒー　4杯　　36円　100kcal


今日の体重：48.7kg
ＢＭＩ：18