【今日の摂取カロリー】 4012kcal
【今日の食費】 739円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。ちょっと心配したのですが、普通に食べれました(^^)
私の味覚がヤバイのか、しょっぱさも感じませんでしたね(^^;
作り方を色々と変更し、ハムと言うよりかは蒸し鳥になってしまいましたけど(^^;
次回またチャレンジします。
京都にお住まいでしたか。京都の寒さは良く耳にしますね～。私は京都以上の寒さの北国ですよ(^^)でも電気ストーブとこたつがありますからね。おまけに部屋ではダウンジャケットを着ています。ちなみに部屋の温度は4℃～10℃です(^^;冷蔵庫の中で生活してるようなものですｗ
本当に今年は寒いですね。風邪引かないようお互い気をつけましょう(^^)
06：45 起床
09：00 朝食
10：30
～ 昼寝
13：30
14：50
～ 昼食
16：10
22：30 夕食
01：30 夜食
朝食 きな粉牛乳 28円 125kcal
(牛乳200cc \25 75kcal、きな粉10g \3 50kcal)
昼食 カレーライス、ホットケーキ 189円 1534kcal
(ご飯180g \32 302kcal、レトルトカレー \69 174kcal)
(ホットケーキミックス200g \46 702kcal、卵１個51g \10 77kcal、牛乳120cc \15 90kcal、みりん40cc \12 90kcal、マーガリン13g \5 99kcal)
夕食 蒸し鳥 75円 281kcal(推定値)
塩抜きを忘れたのが心配でしたが、しょっぱさも感じずに美味しく頂けました(^^)
(鳥むね肉260g \75 281kcal)
夜食 ツナサラダスパゲティ 89円 924kcal
(パスタ150g \23 567kcal、ツナ缶 \58 179kcal、マヨネーズ25g \8 178kcal)
間食 せんべい 16枚 \136 416kcal
アイスクリーム4個 \198 79kcal+260kcal+192kcal+126kcal
飲み物 インスタントコーヒー 3杯 \24 75kcal
【鳥ハムにチャレンジ！！続編】
あと数日寝かせる予定でしたが、無性に食べたくなり、丸一日漬け込んだから良いかなと作り始めましたが、塩抜きを忘れてしまいました！＼(^o^)／
表面を流水で流したのみで、塩抜きのことを完全に忘れてました。
気づいたのがお湯に投入して20分後・・・・(^^;
ラップを外してお湯に直接漬ければ、少しは塩は抜けそうな感じでしたが、まあ今回はこのままと言う事で続行です(^^;
２時間ほどＩＨ調理器の保温モードにしました。普段作ってる炊飯器鳥よりかは、かなり火が通ってましたが、黒胡椒の味が効いてて美味しかったです
今日の体重：49.4kg
ＢＭＩ：18.3
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0
【今日の食費】 739円
( ´)Д(｀)さん
こんばんは。ちょっと心配したのですが、普通に食べれました(^^)
私の味覚がヤバイのか、しょっぱさも感じませんでしたね(^^;
作り方を色々と変更し、ハムと言うよりかは蒸し鳥になってしまいましたけど(^^;
次回またチャレンジします。
京都にお住まいでしたか。京都の寒さは良く耳にしますね～。私は京都以上の寒さの北国ですよ(^^)でも電気ストーブとこたつがありますからね。おまけに部屋ではダウンジャケットを着ています。ちなみに部屋の温度は4℃～10℃です(^^;冷蔵庫の中で生活してるようなものですｗ
本当に今年は寒いですね。風邪引かないようお互い気をつけましょう(^^)
06：45 起床
09：00 朝食
10：30
～ 昼寝
13：30
14：50
～ 昼食
16：10
22：30 夕食
01：30 夜食
朝食 きな粉牛乳 28円 125kcal
(牛乳200cc \25 75kcal、きな粉10g \3 50kcal)
昼食 カレーライス、ホットケーキ 189円 1534kcal
(ご飯180g \32 302kcal、レトルトカレー \69 174kcal)
(ホットケーキミックス200g \46 702kcal、卵１個51g \10 77kcal、牛乳120cc \15 90kcal、みりん40cc \12 90kcal、マーガリン13g \5 99kcal)
夕食 蒸し鳥 75円 281kcal(推定値)
塩抜きを忘れたのが心配でしたが、しょっぱさも感じずに美味しく頂けました(^^)
(鳥むね肉260g \75 281kcal)
夜食 ツナサラダスパゲティ 89円 924kcal
(パスタ150g \23 567kcal、ツナ缶 \58 179kcal、マヨネーズ25g \8 178kcal)
間食 せんべい 16枚 \136 416kcal
アイスクリーム4個 \198 79kcal+260kcal+192kcal+126kcal
飲み物 インスタントコーヒー 3杯 \24 75kcal
【鳥ハムにチャレンジ！！続編】
あと数日寝かせる予定でしたが、無性に食べたくなり、丸一日漬け込んだから良いかなと作り始めましたが、塩抜きを忘れてしまいました！＼(^o^)／
表面を流水で流したのみで、塩抜きのことを完全に忘れてました。
気づいたのがお湯に投入して20分後・・・・(^^;
ラップを外してお湯に直接漬ければ、少しは塩は抜けそうな感じでしたが、まあ今回はこのままと言う事で続行です(^^;
２時間ほどＩＨ調理器の保温モードにしました。普段作ってる炊飯器鳥よりかは、かなり火が通ってましたが、黒胡椒の味が効いてて美味しかったです
今日の体重：49.4kg
ＢＭＩ：18.3
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0