2024.3.18 3/17の田んぼの区の溝さらい作業にて筋肉痛・・・

2024.3.18　

昨日、区の田んぼの溝さらい作業で太ももが筋肉痛になりました・・・
腕回りは「鉄アレイ」で筋トレしてましたが、少しだけ筋肉痛・・・

運動不足を実感した昨日でした・・・

お腹周り測定

腹肉に食い込んでますが99センチ
先週と変わらず

先週からの体重測定

89キロ台か・・・

下半身の運動不足を実感しましたが
仕事が終わってからどのように下半身の筋トレ？
どのようにしようかとネットで検索しながら思案したいと思います・・・