体の声を聞く

疲れた疲れたと言いながら

忙しい、休む暇がないと言いながら

そのまま放置していませんか


自分のからだにも思いやりをもって

いたわってあげてください。

自分のからだだもの。


お風呂や温泉へゆっくりとつかったり

アロマやお花の香りを吸い込んで　血流にのせてあげたり

ストレッチもいいよね

２０分間、全力で力をぬいて（笑）横になるのもOK！


白湯を飲んだり、リラックスしてからだを緩めたりして

血液の流れをスムーズにしたら

疲労物質も血流に乗り、排泄されやすくなります。


深呼吸も効果的です。

忙しかったり急いでいると、つい、呼吸は浅くなってしまいます。

すると、細胞は酸素不足になって頭はぼんやり、からだもだるく感じます。

気がついたら深い呼吸を心がけて。

換気しながら。

アロマを香らせてもいいですよね。

可能なら自然の中が最高に気持ちいいかも。。

６０兆個の細胞たちへ酸素をたっぷり送り届けて

いつもありがとう、って伝えてみてくださいね。