色とりどり

世の中には、

いろんなモノや色がいっぱいあるね。


いろんな人がいて

いろんな表現があって、


ほんとに、色々、たっくさん❤

すごいな～

いろんな瞬間があるから

わーってなったり

バタバタしたり

ぼんやりしたり

まったりしたり

感動したり

優しい気分になったり。


１日の中に

いろんな瞬間があるから

楽しいんじゃないかなー

瞑想的ぼんやりタイム

今に意識を向けると

どこもかしこも感動だらけ


見慣れた景色やモノや色の

素晴らしさや凄さに驚く


ただぼーっと眺めていると

感動が溢れだす



あわただしく暮らしていると

すっかり忘れてしまう感覚です。

それもまた面白いんだけどw

季節の変わり目ですね。

梅干し焼けた✨

てか、焦げたw

ムメフラール❤




季節の変わり目は

体は冷えやすく

気持ちは急ぎがちで

呼吸は浅くなり

いつもより負荷が

かかりやすくなっていて

疲れていることに気がつきにくい。


で、

地に足が着いてなくて

空回りやミスが増えたりw



休む時間を作ったり

早めに寝たり

横になってみたり

体を温めたり

自分なりに工夫しよう。



１分でも、15秒でも、

目を閉じて

ゆっくり深呼吸～して

繋がって(何に？w)

落ち着こう。



今日も安全に

リラックスした１日を。

じーっと見ているとその輝きに気がつく

よくさ、

豊かだ、とか

幸せだ、とか

自分に言い聞かせてみたり

見たいものを見るために

豊かさ眼鏡やw

幸せ眼鏡wなんかの

色眼鏡を掛けて見るってのを

習慣化しようとして

やったりもするわけだけども。


これ結構、ジャッジに繋がったりして

これはダメだの、いいだのw

なかなか苦労したりするよな、

って思うww



で、

ただ、


あるなー


と見ていると

それが自然と輝きだすのに

びっくりする。


正確には、自然な豊かな輝きに

こっちが気がついてなかっただけで

ずっとずーっとキラキラしている


ただ、じーっと見るだけ。


ありのままを、

ただじーっと。


なんでも。



林檎もバナナも

感情も出来事も

空間も命も

『ただある』だけだ。


この世界は

『ただそれだけ』のことで

できている

どこに意識を向けているか

ものすんごい違いや差に見えることも

ついてる日や、ついてない日の違いも

幸福度だって


どこに、何に

目を向けてるか

意識を向けているか


の違いだけだったりするんだよね。


ただシンプルに

注目したものが増えるのだ✨


注目したものが増え

信じたものが現れる



時々呟きます❤

@asakoworld333さんのツイート: https://twitter.com/asakoworld333/status/966266330335780864?s=09

一流に触れる

バレンタインにチョコレートを

色々食べ比べてみて、

今まで全く気がつかなかったことに

気がついた。


ジャンポールエヴァンの

とても繊細な複雑なお味。

奥深いなー。

一粒の中に世界があるってほんと凄い



一流のチョコレート職人たちと、

それを愛するチョコレートマニア

の番組を観 ていて思ったことがある。


彼らの共通点をいくつかあげてみると、

まずね、


作り手が、チョコレートをとても愛してる。

自分の仕事大好き。

楽しくてたまらない。

創造的に遊んでる。

楽しみまくってる。

手間暇情熱工夫チャレンジ全く惜しまない。

子どもみたいな笑顔キラキラ。

ユーモアとサービス精神に溢れてる。

プレゼント上手。

誉め上手。誉められると笑顔で喜び、

嬉しいきもちが駄々漏れww

周りに感動と笑顔がいっぱい。

で、肩の力ぬけてて自然体。



結構周りにもいるよねw


一流と呼ばれる仕事に触れてみるの、

おもしろい。

ハッピーバレンタイン❤

昨日今日はチョコレート祭り❤w


俺はチョコレート嫌いだから買ってあげよう

という夫❤


山形屋へ連れていってもらい、

遠慮なくジャンポールエヴァンのを

買ってもらいましたw





マツコと、くすだえりこさんが

ギモーヴの中で世界一と言ってた

ピエールマルコリーニのギモーヴも。


チョコが濃くてガツンときすぎて

夕べはなかなか寝付けなかったw

一流って凄いのね


ただ、その美味しさがよくわかんなくて(笑)

しかもギモーヴとマシュマロの違い

全くわからずw


ていうか、マシュマロでいいじゃん❗

と思いましてw

マシュマロでなんちゃってギモーヴにしてみたww


５人の女子たちに世界一のギモーヴと

なんちゃって両方振る舞ったところ、

私と似たり寄ったりの感想で笑った(笑)


なんちゃっての方のヒマラヤ岩塩と

ピンクペッパーのせたのが好評でした。

オレンジ精油とシナモンのせたのも

おいしかったよ。






はづきちゃんから

手作りのお菓子いただきました❤

ちょーうれしかった❤

しかもめっちゃおいしくてびっくり✨



夫いわく、

実はお菓子の森の魔女で

太らして食べようと思ってるんじゃない？

だってw

そろそろ仕上げにかかってるはず、

と言っていたww



夫には、去年と同じく

ぷちシュークリームに

80％カカオのチョコレートで

なんちゃってエクレアをw



チョコレートや甘いもの嫌いな夫が、

エクレアだけは喜んで食べるのが

相変わらずよくわからないですw


チョコレート祭りの楽しい２日間でした。

朝瞑想

最近また、瞑想アプリを使い始めました。

瞑想アシスタント

というもの。

シンプルで使い勝手がよくて

好きです。


記録されていくのが楽しくて

瞑想する機会がちょいちょい増えます(笑)


短くても、うまくできなくてもいいの。

気持ちいいからぜひやってみてほしい。

姿勢よくして、目を閉じて

ゆっくり呼吸１分からでもいいです。

できるだけでいいので、肩と首の力抜いて。


ヨガもね、１日３分でも５分でもいい。

続けていくことで変化します。

私も十何年か前に、

毎朝３分、毎晩５分から始めました。

朝は２分のときもあったw

まずは続けようと思って。



がんばらなくていい。

じわーっと響くのを感じながら

楽しんだらいいんです。


と、思うな❤

グレーテルのかまど

テレビ番組で一番好きなのは

グレーテルのかまど❤

ご存知でしょうか。


NHKの、月曜夜10時からだっけ。

ヘンデルとグレーテルの末裔の暮らす家が舞台のスイーツ作りの番組です。

瀬戸くんと、キムラ緑子さんの声のかまどが、仲良くスイーツを作ります。

スイーツの歴史や、そのスイーツを愛して止まない人たちの歴史や紹介をもりこんで、姿を見せたことのない姉ちゃんの、黒板に書いてある注文に応えて、様々なスイーツを作る弟役の瀬戸くん。

もう何年も愛して止まないww


設定、セレクト、構成、画像、スイーツ作り、国や文化と歴史などなど…

大好き要素がいろいろてんこ盛りなんだな。



で、クラシルの動画見るのも大好き❤

小さいときから、

料理番組見るのが大好きだったから

クラシル最高✨


三つ子の魂100まで？w



１日の終わりは

ヨガと瞑想と読書とクラシル(笑)

幸せだ❤


月曜夜はこれに、

グレーテルのかまどがつく

スペシャルナイト✨

あはは


とはいえ、瀬戸くんのように

凝った素敵スイーツを作るわけではなくw

今は、自分のために、自分好みの

極力簡単なものを

作るだけなんだけどねｗ




ではまた❤