簡単なセルフカウンセリング

セルフカウンセリングの方法


これ、カテゴリーはなんになるかな。

内観ってことで、ヨーガで。


よく、人のことはわかるのに

自分のことはわからないっていうよね



プロのカウンセラーやチャネラーから

相談を受けることは多くて

プロでさえそんな自分のことはわからないなんて思い込みがある。


けどね、そうでもないよ～


大体、答えきてるのに

思考が早すぎて

弾き飛ばしてるだけなんだな

ちゃんと待ったらわかるのさ

総じて皆さま、もちろん私もw

自分のことになるとねー

待たないですw

なに急いでるのかねw


質問したら必ず答えがきています。

ほんとはね、瞬時に聴こえています。

深呼吸して待ち、

静かに耳をすませましょう。


だれでもできる簡単な方法として

もう1つ書いておこう。


セルフカウンセリングをするとき


ノートを使って書く


と、やりやすいです。

頭の中で考えるのでは

ぐるぐるふわふわするから

紙に書くといいです。

簡単すぎるけど、これね凄くいいよー


困ってることや悩み、迷い、質問、

きもち、考え、言い訳w

なんでも書いていく

誰かと筆談してるみたいにでも

図になってもいい

思い付いたらどんどん自由に書こう


もしその時にすぐ答えらしいのが

でてこなかったとしても

時間をおいたら必ず見つける


書くことで、自分が何を思ってるのか

かなりクリアになってきます。


脳はアンテナ

質問がクリアなほど

シンプルにキャッチしますよ。




冬季限定のラミー❤

もう出てました❤

素晴らしく尊い

あなたが素晴らしく尊いのと

全く同じように

あなた以外もまた、素晴らしく尊い


違うのは多様性

大切なのは

大切なのは

自分が自分をどう思っているのか

ということ


自分の本当の、本質を知ること　


私たちは皆

愛でできていて

可能性に限界はなく

豊かさそのもので

変化し続け

すべてと繋がっていて

一部でありながら、同時にすべてで

つまりは宇宙である


すでに、ずっと、もともと、この先も、永遠に

とてつもなく素晴らしい存在

という普遍の大前提があるのだ✨

こだわらないこと

こだわらないこと

こだわらないことにも

こだわらないこと



ヨーガってなに？に

ガイドからのこたえ、でした❤

う～ん、納得。

自然な流れ

どんな思いも

それはそれでOK

ありのまんまそれでいい

ただただ自分を受け容れて

思い切り感じきることで完全燃焼したら

私たちは自然と次へ向かうのだ

自分の世界に集中する

以前書いたもの。

潜在意識のからくり


これ、潜在意識は自他を区別できない、つまり自他は一つであること・統合について書いてあります。

今日のとセットで読むとよりわかりやすいと思う。



で、それでも、あんにゃろーの幸せなんて願えないよーーー

ってときもありますよねｗ人間だもの。


そういう時は

そういう時だけじゃないけどｗ


自分を幸せにすることに集中する

自分を喜ばせることに集中する


自分と自分が大好きな人たちのことだけに集中して、やなやつや、やなことなんてだらだら考えてないで、全力で自分の幸せ・心からの喜びに集中する♪


これってものがなかなか見つからなくても

小さなことからでいいんです。

大好きな音楽聴いたり歌ったり

好きな趣味や仕事に没頭したり

お気に入りのこと

気分良くなるようなことを

どんどん自分にプレゼントし続けるような感じ。


初めてのことや、初めて行く場所とかで、自分をドキドキワクワクさせてみたりも。


大好きな人を笑顔にしたくてするいろんなことを

自分に向けてもやり続ける。


なかなかできなかったりしても

それでもし続ける。


プラクティス！プラクティス！プラクティス！


根気よく続けた先に見えてくる世界が必ずあるよ。


ではまたね～

赤い月

おふろで、東の空スレスレに

真っ赤なのが浮かんでて

あれなに？？月？？


ってわからなかったくらいでした。


後で一眼レフでとったんだけど

既にオレンジ色ですねｗ


綺麗で凄かった！


今朝は、５時前、窓を開けたら

南の空にオリオン座どーーん！

そして鈴虫の声。

虫の声でも鈴虫はやっぱり別格だね。

リーーーン・・・リーーーーン・・・・

って、あまりに美しい星と音色で

もううっとりでした。



では～おやすみなさいませ♡