かかとケアと健康

この時期、たぶん毎年書いていますがw

毎日、お風呂やシャワーから上がったら

全身にはクリーム＆オイル、

かかとには、尿素２０％のクリームを塗ります。

見えにくい場所だけど

ケアを怠って、ガサガサさせていると

生殖器系のトラブルが増えるそうです。

ふしぎだよね～


足裏は全身の縮図になっていて

全身につながるツボがあるから。


かかとケアは骨盤内のトラブル予防になる💗

身体は教えてくれるし

手をかけ注いだらちゃんと応えてくれる💕

よーく見て、聴いて

自分自身を大切に💗


フェルゼアの大容量クリームを使ってます。

では〜💛

りんごを赤ワインと、

セイロンシナモン、クローブで煮ました。

クローブたった2粒でとっても深い味わいに💕

美味しかったよ💕

足ツボでセルフケア💛

ちょっとした不調なら

足ツボで改善するかも

小学生の頃から、かれこれ40年近くでしょうか

足ツボってますw

初めての足ツボ本は、

押して健康足のツボ

という本でした　笑笑

たしか、霧島のホテルのお土産店にあったはず。

反射区って凄い

ほんとに痛いし、押しまくると、おそらく、

そこの血流が良くなってるんでしょう

だんだん良くなってくるもんなあ

血流大事

温めるってすごい

知識は役に立ちます。

好きな分野の勉強は大好きデス💛

マティ式足ツボの本もとても良書だと思います。

10年は使ってるかな。もっとかな？

足のツボに興味のある方には、超オススメ✨

私たちの中には、治る力があって

それをどう引き出すか

後押しするか

好きな方法で色々試してみたら

いいよなって思います。

ではまたね💛

かかとケア

かかとのケアには

フェルゼア尿素20%配合が超おすすめです❣️

10%ではなく、20%です！　念押し

かかとの露出が気になる季節ですわよ

もしガサガサしてるなら

速攻塗ってケアしようじゃないか

女性諸君✨　何キャラw

これ、朝塗って、靴下履いて、

夜お風呂上がりに塗って、靴下履けば

綺麗につるすべです💗

お風呂上がりにボディ〜かかと足裏まで

ローションやオイル塗ってたりで

まあまあ綺麗なら、

朝だけでもつるっとですw

私はもうずっと、年中運行の通常業務でございます。

ではまたね💛

自然治癒力〜耳を澄ませて

私たちの中には、大いなる自然治癒力が宿っている

自ら癒し、治癒する力

それは、抵抗や戦うのをやめて、

リラックスした無理のない状態で

脱力すると働きやすい力で、

戦ったり抵抗中は、あちこち固まったり澱んだりで

自然にスイスイ流れにくい

心も思考も身体も現実もすべてにおいて。

ありのまんま受け入れて、

その現実や、体の声、心の声、思考の癖などに

優しく語りかけ、静かに耳を澄ませる

全てには伝えたい何かがあって、

それは進化するために必要な何かで

聴くから聴いてくれるのは

人でも、対自分でも、細胞や臓器も

宇宙や地球規模でも同じなんだ

体に、心に、優しく語りかけて

その声にじっと耳を傾ける

愛ある優しいメッセージに気づいてあげる💗

ではまたね💛

各チャクラに対応する精油

6年ほど前にまとめていたのが出てきました。

よかったら参考にしてください💕

*****************************

各チャクラに対応する精油

・チャクラとは？

人間の体にある７つのエネルギーセンターで、各チャクラはエネルギーの流れをコントロールしています。活性化すると、各器官、臓器、内分泌系の働きをよくし、肉体の健康、さらには精神的にも好影響をもたらします。

各チャクラへ対応する精油は、本やセラピスト毎に若干の違いがあります。

迷ったときは、自分の直感に従ってみてください。

それが今一番必要としているものになります。

第１チャクラ・ムーラーダーラー（基底）チャクラ

（赤）強さと自信、安定感、生きる力、根、土台、心身の活力、生命エネルギー、体温上昇、脳を活気づけ潜在能力を引き出す。

・シダーウッド、パチュリ、ベチバー、ローズウッド

第２チャクラ・スヴァディシュターナー（生殖器・仙骨）チャクラ

（オレンジ）想像力、精神的創造性、健康的な性ホルモンのバランスを整える

・ローズ、ジャスミン、サンダルウッド、カルダモン

第３チャクラ・マニプーラ（腹部・みぞおち）チャクラ

（黄色）内臓全体の元気・消化力、体力、健康維持力、生命活動力、アイデンティティの確立と判断力

・イランイラン、ベルガモット、ジュニパー、ベチバー、フランキンセンス、レモン

第４チャクラ・アナーハタ（胸部）チャクラ

（緑）真の愛、慈悲・思いやり・愛情、調和とバランス、生命活動を司る１～３のチャクラと、メンタルスピリチュアルな５～７のチャクラをバランスよく結合する役割。

・ベルガモット、メリッサ、ローズ、ラベンダー

第５チャクラ・ヴィシュッダ（咽頭部）チャクラ

（青）コミュニケーション能力、表現力、会話力、のど周辺の器官

・カモミール、サンダルウッド、スイートオレンジ、ミルラ

第６チャクラ・アジニャー（眉間）チャクラ

（紺）第３の目、直感力、テレパシー、長時間の集中力、無限の知恵とつながる。交感神経系・副交感神経系の調整、精神の中心があり肉体のバランスを調整する。

・ローズゼラニウム、ローズマリー、クラリセージ、ジュニパー、ラベンダー

第７チャクラ・サハスラーラ（頭頂部）チャクラ

（紫）覚醒のチャクラ、宇宙・大自然との一体化、至福感、個人を超越した意識のつながり、無限の可能性

・ラベンダー、フランキンセンス、サンダルウッド、ホーリーフ（ローズウッド代替に用いられる）

臍下丹田呼吸法

結構昔から知ってるのに、朝晩２０回がなかなか続いていないこれｗ

臍下丹田呼吸法　

↓　↓　↓

 

いいのはわかる！

どこかのお医者さんが1日100回毎日続けたら、色々あった不調がぜんぶ治ったとどこかで読んだことがあるし、そうだろうなーとも思ってはいた。

なのに、なかなか続かなかったわけです。


そして、今日、足裏にオレンジとペパーミントの精油をぬっていい香りに満たされながら

おなかに手を置いて、レイキエネルギーを流しながらやってみーたーらー・・・

うっわ、なんこれってくらいきもちよかったｗ


こうやって身体が納得すると、やっと続くようになるんだよね(笑)

鳥の声とか自然音流しながらだったら、もっといいかもですね♪

楽しくなってきました。


ではまた💛

お部屋のにおいに。

においに敏感なんだろうなと思います。

家の中でも、変なにおいすると、落ち着きませんw

特に、お魚や魚介系の食べ物の匂いも残るよね。

アロマ＆アルコールスプレーで床やらテーブルや棚や目につくとこを拭きまくり、ホワイトセージで家中モクモクw

スッキリして、大好きな香りに気分もあがります💕

鹿児島市では、火山灰があるから、冬のこの季節は窓も開けられるけど、開けっぱなしにもできないから工夫が要るよねw

よく使うアロマは

おはようございます❤


我が家にはアロマの精油がたくさん。

出番はドテラの精油が多いです。

そんななかでもほんとによく使うベスト5は


フランキンセンス
(お肌や、脳の興奮や脳疲労に)

ペパーミント
(シャンプーにイン、虫除け、虫刺され)

ラベンダー
(やけど、にきびふきでもの、リラックス、リネンにスプレー)

芳しょう⏩こちらは開聞の花と香りの店の
(お掃除の際に、足湯に)

オレンジ
(気分転換に、足裏に、チョコにw、お水に)


かなあ

ティートリーも常備薬的存在です。
(お洗濯、かゆみの洗浄時に)


湯気でやけどして、ヒリヒリw

ラベンダーをぬったらすぐにおさまりました。

ほんとにありがたい存在です。

足湯に❤

季節がらか、素足の方が多いですよね。


アクセスバーズでも、足裏にさわらせてもらうんだけれども、冷房のせいもあると思うんだけど、素足の方は、みなさま足の裏がとても冷たいの。


私は、サンダルで素足の日、飲み会の席でも、誰かのお宅へおじゃまするときも、靴を脱ぐときは靴下を持っていって履くようにしています。

おうちでも、できるだけ靴下履いてる。

大抵五本指ソックス😆

裸足が多いと、足裏が固くなるのもなんだけど、

足を冷やさないって大事だと思ってる。

特に足首から下ね。

大事な全身に繋がってるツボがいっぱいだから。


そして。


アイリスオーヤマ バスケット ソフト S 穴無し ピュアホワイト SBK-350N


毎日の足湯にこれ使ってます💗

ふくらはぎまで温まるし、

繋ぎ目もなくて清潔に保ちやすいし、

足湯バケツよりもずっと

使い勝手がよくて管理もしやすくて

とってもおすすめです❤


ではまたね💗

お休みなさいませ✨




いい感じに？ピンボケw

お腹に手を置く

お腹を暖めると、きもちがおちついてきて、眠りに入りやすくなります。

手を置いたり、小豆や玄米のカイロをチンしたのを置いてみたり。

うちの娘さんにも、なかなか寝付けなそうにしてるときに、よく使う方法です💗

今日もこれですやすや。


私もよく、両手を重ねて、お腹において、吐く息を長めにゆっくりとした呼吸を繰り返していると、いつの間にか眠っています💗


今日もおつかれさま。
おやすみなさい。
いい夢を💗