ダイエット10秒講座 （１）

こんにちは町村です　

　

　

今回から今日からできるダイエット情報を小出しに（笑）紹介していきた　

いと思います。お付き合いください。　

　

　

　第１回目は「その場ダッシュ20回」（約10秒間）

たったこれだけで空腹感を　一時的に消すことが出来きます。」　　

　

　

体を激しく動かすことで、体内の血糖値が一時的に上昇し、空腹感がおさま

ります。その場で足踏みをしてダッシュをするだけで、食欲がコントロールでき

るのです。　　

　

　

寝る前に何か食べたくなった時は「その場ダッシュ」食べたい気持ちにサヨナラ

しましょう