みなさん、こんにちは！植島です。
東京では桜が満開。北海道では雪。
どうなっているのでしょう（笑）
同じ日本とは思えませんね
また路面がつるつるになってしまったので、車の運転をされる方は気を付けてくださいね！
さて、本日のブログはアーチを作ろう第2弾です。
今回は、足の裏の筋肉を強くすることについてです。
足の裏にはたくさんの筋肉がついていますが、特に重要なのが、足の指を動かす筋肉です。
ですから、まずは足の指が動かなければいけません。
単純ですが、この運動から始めてみてください。
「グーパー運動」
①足を丸めるように、指を曲げます
②指を上に上げながら、指を開きます（指と指の間を開ける）
親指から小指まで、すべての指を開くのがポイントです。
意外と難しいかもしれません。
まずは、すべての指が動くまでグーパーを繰り返してみてください
