こんにちは町村です
第２回目は食べすぎたはずなのにすぐにお腹が空くのは何故
という事を簡単に説明したいと思います。
これは大量に食べた後はインスリンが大量に放出されて、血糖値を急激に
下げる働きがあります
この血糖値の急激な低下が空腹感を再びつくりだし
、脳が「食べなければ～
」と
錯覚し、ドカ食いをしてしまいます
寝る前に何かあま～い物が食べたくなるのはもしかしたら
夕食が多すぎるのかもしれませんね
みなさん、こんにちは！植島です
今日は、前回のブログ、「アーチ」の続きです。
前回のブログで、アーチの重要性についてお話しましたが、そのアーチは私たちの足の裏にあります
いわゆる、土踏まずです。
ただ、アーチは土踏まずだけではありません。
少し見にくいですが、このように4つものアーチがあります。
これらがあることによって、自分の体重を支えられたり、歩く、走るなどの動作を行えるのです
もし、これらのアーチが落ちてくると、足の裏や、内・外側に痛みが出てくるかもしれません
アーチが落ちる原因としては、足の裏の疲れが溜まったり、足の裏の筋力が低下してくることが挙げられます。
次回は、アーチの低下予防・改善するためのエクササイズをご紹介します
こんにちは町村です
今回から今日からできるダイエット情報を小出しに（笑）紹介していきた
いと思います。お付き合いください。
第１回目は「その場ダッシュ20回」（約10秒間）
たったこれだけで空腹感を 一時的に消すことが出来きます。」 
体を激しく動かすことで、体内の血糖値が一時的に上昇し、空腹感がおさま
ります。その場で足踏みをしてダッシュをするだけで、食欲がコントロールでき
るのです。 
寝る前に何か食べたくなった時は「その場ダッシュ」食べたい気持ちにサヨナラ
しましょう
皆さん、こんにちは！植島です
突然ですが、まずこの写真をご覧ください。
山々の中で、掛け橋のような線路の上を電車が走っています
ここでひとつ注目して頂きたいところがあります
それは、線路の構造です。
電車が走るレールの部分と、それを下から支えている部分とがありますが、特に注目したいのは一番下のアーチ状の部分です。
このアーチがあることによって、線路全体を下から支え、安全に電車が走ることができます。
しかし、アーチの部分が真っ直ぐだと、線路がバキッと折れてしまいそうな感じがしませんか？
実は、この線路の構造と同じところが、私たちの体にもあります。
その詳細については、次回のブログで説明させていただきます
