便秘

以前は
便秘で度々困りました

１年ほど前位には
便秘に良い食べ物を調べて
バナナ、ライ麦パン、大豆など
善玉菌を増やす事で対応しました

 

最近数ヶ月は
病院からも言われた
水分を沢山飲む事で
何とかうまく行っております

ケトルの湯沸し器を
常に横に置いて
水を沸かしては
よく飲んでいます

ついでに
血圧の事もありますので
ココアも飲んでいます

こちらの方は
薬を基本としていますが
寒い中
コロナに寒さに血圧にと
忙しい事です