霧訪山(1305 m)の山行記録 ～長野県塩尻市にある里山で南アルプスと八ヶ岳連峰の大展望を満喫～

山行年月日：2023年11月25日（土）、晴れ、穏やか
参加者：G.G.他5人（計６人）
アクセス：各務原7:00→小牧IC→（中央道）→（長野自動車道）→塩尻IC→9:50山の神自然園駐車場
沿面距離≒6.5 km／所要時間≒4:20 hr.（昼食、休憩を含む）／累積標高≒±650 m
コースタイム：駐車場9:58→10:15登山口→11:53霧訪山、昼食12:49→14:18駐車場

霧訪山の配置図：
霧訪山がアルプス展望台として有名であるのは霧訪山が北ア、中ア、南ア、八ヶ岳などの
諸大山脈の中央に位置しているからです。下図の赤十字が霧訪山の位置です。

GPSトラック図：
駐車場の標高が約800 mであり、高低差は約500 ｍであり体力的に問題ありません。
登山道は歩き易く、緩斜面で、標識は完備していませんが、道迷いの心配もありません。
難を言えば、駐車場のトイレの整備状況が良くありません。
　
　　　　　（1目盛り：250m）

トラックの標高図：

山行レポート：
・歩き始めると直に「雄床山神社」と言う、名前も造りも一風変わった小さな神社に着きます。
由緒書きなどが無く、ネットで調べても記事がなく何の神社か不明です。

 ・駐車場から１５分で登山口に着きます。

 ・山頂までの道は林間で眺望なく、時折、東側に雪を頂いた円錐形の蓼科山が望めます。
林間から頂上に飛び出すといきなり、息を飲むような八ヶ岳連峰～霧ヶ峰の大パノラマと
南アルプスの２大パノラマが目に飛び込んできて大感激でした。

　　　　　　　　　　八ヶ岳連峰の大パノラマ


　　　　　　　　　　　　南アルプスの大パノラマ

・余りの大展望に思わず、南アルプスをバックに記念撮影

・北西方向に見える筈の北アルプスと、南西方向に見える筈の中央アルプスは
雲に遮られて全く見えず、残念でしたが左程、落胆はしませんでした。
何故なら、私達の住んでいる岐阜からは遠距離ではありますが北アルプスを
遠望するチャンスは多々あります。又、中央アルプスは中央道沿いであり、
山行の折にしばしば行き来するので見慣れた山です。
というわけで十分に満足して山頂を後にしました。
・帰途、塩尻市内でりんごの直売店に立ち寄り、多少時期外れで店は
閑散としていましたが、立派なりんごをお値打ちに購入してきました。
・中央高速の駒ヶ岳SAに休憩した時には、夕暮れの気配が漂っていましたが、
冠雪した中央アルプスの南駒ケ岳、仙涯嶺などが姿を見せてくれました。
霧訪山では中央アルプスの姿を見られなかったので、思わぬプレゼントを貰ったようで
嬉しくなりました。

雑　感：
・八ヶ岳連峰～霧ヶ峰と南アルプスの大パノラマを心行くまで愛でられたのはラッキーで、
思い出に残る大満足な山行でした。
・隅から隅まで展望できた良かった半面、余すところなく見てしまったので、今までのような
期待を持って、眺められなくなったのでないかと一抹の寂しさを感じました。
・是非とも再訪して、今回、果たせなかった北アルプスと中央アルプス、欲を言えば浅間山、
四阿山などを含んだ越後山脈も眺めてみたいものです。
・強いて、難を言えば、岐阜からは車の走行距離が長く、ドライバーの負荷が大きく
交通事故が心配です。

大村崑さん（崑ちゃん）の講演会を聞いての感想

Ⅰ．まえがき：
各務原市、中部学院大学などが主催した大村崑（コメディアン・俳優、９２歳）氏による
講演会が2023年11月26日にあり参加いたしました
良い講演でしたので、その概要と感想を述べました。各位のご参考になれば幸いです。

Ⅱ．崑ちゃんの第１印象：
１．登壇した姿勢の良さに驚きました。
２．筋トレ、その他の運動を始めた結果、若返り、体形、表情、仕草、話し方、
　　雰囲気等が若々しく。９０歳超の年齢を全く感じさせません。
３．体力年齢は５０歳？と言っていましたが、頷けます。

Ⅲ．明るい人と暗い人：
　　人間には「明るい人」「普通の人」「暗い人」の3種があります。その判別は
　　集合写真を見ると一目瞭然です。
　　明かるい人は写真の真ん中に、暗い人は隅か後ろに並びます。
　　一般的に明るい人は積極的、暗い人は消極的です。
　　明るく振舞まうようにしましょう。

Ⅳ．若さの秘密：
１．若返った要因は８６歳から始めた週2回のジムでの本格的な筋トレと、
　　自宅での種々な運動にあるそうです。
２．筋トレと種々の運動の効果：体形の改善以外に体調が最高、頭髪が太くなり、黒髪が出てきたり、
　　歯も入れ歯はなく、全部自前のだそうです。

Ⅴ．自宅での運動：
　　ジムに行けなくても自宅で運動でも若返りは可能だそうです。
１．崑ちゃんが実践しているメインのメニュー：
　　⓵スクワット、⓶ゴムバンドを使用した腕・肩の運動、③腿の上げ下げ、
　　④ダンベル（4 kg）を持って腕の上げ下げ,　　⑤かかと落としの5種類をセットとし、
　　　毎朝、20回ずつ行う。
　　更に、各種目の間にハンドグリップで握力強化を１０回行う。

２．その他のメニュー：
　　⓵適時、ゴルフボールを足裏で転がす、足指で掴む、⓶正座し発声練習する。

Ⅵ．人生の指針：
　　運動だけでなく、気の持ちようも大切です。そのため「かきくけこ」を
　　指針にしているそうです。
　　即ち、他者への感謝（か）、色々なことに興味(き)を持つ、工夫（く）する、
　　健康（け）に留意する、異性にたいして恋心（こ）を失わないことを大事にしています。

Ⅶ．あとがき（感想）：
　　私たちに高齢者に大きな希望と元気を与えてくれるとても有益な講演内容でした。
　　拝聴しての感想などを次に述べます。
１．崑ちゃんを見ていると老人臭い所は全くなく、体力、気力が充実し、頭脳明晰で
　　人生を謳歌していると見受けられます。
　　高齢者、特に後期高齢者の良いお手本になるでしょう。
２．私は８６歳の後期高齢者で最近はとみに体力、気力の減退を痛感していますが、
　　９２歳の崑ちゃんを目の当たりし、適切な運動をし、人生訓（指針思います）に従えば、
　　まだまだ体力、気力が充実し、頭脳もそれなりに明晰な人生が持続可能であろうと確信しました。
３．崑ちゃんが奥様の勧めで、筋トレを始めたのが８６歳の時だそうです。
　　奇しくも、私も現在、８６歳で日頃、ウオーキング、ハイキングなどをし、
　　老化防止に努力していますが、これからは、崑ちゃんが実践している運動を見習って、
　　積極的に若返りに励んでみようと思います。
４． 86歳は世間一般では老人で、この年から筋トレを始める発想はないと思いますが、
　　崑ちゃんを見て、「始めるのに遅すぎることは無い」と言うことの生き証人だと思いました。
５．最後に「高齢者」と言う言葉は社会から疎外されたわびしい感じが伴うので、
　　今後は「幸齢者」を目指しましょうとエールを送ってくれました。全く同感です。