腰痛！

まずは最初に昨日の「夏日」は「真夏日！」の間違いです！
30℃越えなので、真夏日ですね…(￣□￣;)!!

昨日は週明けからの疲れが出たのか…
ブログ更新したら、寝落ちでした…
で、言い訳ではありませんが…真夏日を夏日 と書いてしまい…
なんて凡ミスをやってしまいました…(／。＼)

疲れの原因のひとつが腰痛…
もともと腰を痛めたことがあり、疲れが溜まると重くダルい…
今回は、その疲れの蓄積も多少はあるかも…でも、原因はわかっています…
実は、ある遠征で、着席して開演を待っていた時に、
通路を通ろうとした方がバランスを崩してしゃがみこんでしまわれた…
すぐに劇場スタッフと近くにいた人が駆け寄り、立ち上がらせようとされたのですが…
しゃがみこんでしまった方は足がもつれていて、力が入らない様子…
皆さん、腕を掴み、無理やり上に引っ張ってみえましたが…
あの体勢では無理だなぁ～と、思いながら…成り行きを見ていたのですが…
埒が明かないと思った瞬間、立ち上がり駆け寄ってました…
まずは絡まっていた足をきちんと直して、
身体の向きを変えて…
階段の段に座ってもらい、呼吸などの乱れがないのを確認、
本当はこの姿勢での介助は良くないんだよなぁ～と思いながら
周りの方と一緒に腰を上げさせようとするも…
足に力が入ってない人ほど、「重い」のですよね…(￣▽￣;)
で、つい自分が変な姿勢で介助してしまったんですよね…
（なんとか、その方は立ち上がることができましたが…）

そのときは何ともなかったのですが、
翌朝、腰がじんわりと痛い…
あ～っ、やらかしたなぁ～と思いましたよ～(￣～￣；)
で、湿布を貼ってなんとか、通常業務も、インストラクターもこなしてますが…
今回は治りが遅いなぁ～(／。＼)
やはり歳かなぁ～。

困ってる人を見るとついつい手を貸してしまう…おせっかいなのかなぁ～。
まあ、私の介助方法のミスなので…誰が悪いわけでもなく…
今回、学習したのは二つ！
まず、しばらく介助の実践から離れているので、
咄嗟の時に、正しい姿勢での介助ができなかった事…
今の施設では、重介護と呼ばれる介助がないため、
身につけたはず…だが、やはり普段していないことは、記憶だけの知識で
咄嗟には身体が動かない…普段からやはり訓練しなきゃなぁ…と改めて認識した次第。

もう一つは、自分も気をつけねば…という事！
こちらが大きいかな…
気だけは若いつもりなんですが、
やはり身体は、鍛えてる訳ではなく、それなりに衰えは来ていると思う…
以前、バスツアーでの観劇時に、かなり高齢の方を見かけ、
頑張ってみえるなぁ～と思った事があります。
手押し車を使ってみえましたが、足取りはしっかりしてみえたし、
丁寧にゆっくりと歩いたり行動してみえました。
私も遠征時は、ほぼ一人行動、
階段で、雨などで滑りそうな時は手すりにつかまるなどするようにしています。
周りに迷惑を掛けたら、もう遠征は出来ない…と思っています。
なので、最近は利用者さんの体操にも、私自身が参加者として真剣に行っています。
転倒予防体操とかね…f(^ー^;

今月は来週末にまた遠征を控えているので、
腰痛をいたわりつつ、仕事もプライベートも欲張りに頑張らなくてはo(^o^)o