貯筋運動普及研修会

世の中は三連休…ということででさ、
この三連休は私も公休日と有休消化に充てました…
と言っても、私の有休残は37日もあり…(⁠ꏿ⁠﹏⁠ꏿ⁠;⁠)
到底、消化はできないのですが…( ´Д｀)=3ハァ…

で、興味のあった「貯筋運動」なるものの普及研修会に参加してまいりました。
参加者は若い人！？と、少し心配していたのですが、
同じような年格好の方が多くて…ε-(´∀｀*)ﾎｯ

最近は“フレイル予防”に高齢者対象の体操教室等でも力を入れていますが、
この「貯筋運動」も意味合いは同じ…
放っておいては、減っていく筋肉を増やして、
転倒予防、寝たきり予防、認知症予防に役立てましょう…と…

筋肉についての説明もあり、
また、実際に足を中心とした「貯筋運動」の実習もあり、
興味深く、また、楽しく研修をしてまいりました。

自分の今までのデイでの転倒予防運動の裏付けとなるものもあり、
少し、やって来た事に自信がつきましたね。

あと、今後のインストラクター活動にも、是非取り入れて行きたい…
今年は、いろいろな活動を企画しており、
楽しみが増えた気分です…ワクワク…(*´艸｀*)
ちょうど、日曜日にインストラクターの勉強会があるので、
報告も行なう予定ですv(´∀｀*v)

インストラクターの仕事もありますが、
自分自身の「貯筋」もしないとね…
これは真剣に考えております。
まだまだ、母の世話などがありますし、
成長していく孫たちと遊びたいですし…ね(⁠^⁠～⁠^⁠;⁠)⁠ゞ

明日は、複合機の移動やら、
庭師さんが入るので、その立ち会いやら…
また、バタバタしそうです…
が、今週は有休消化の日が何日かあるので、
気分転換の時間も消化してくる予定ですᕙ⁠(⁠ ⁠ ⁠•⁠ ⁠‿⁠ ⁠•⁠ ⁠ ⁠)⁠ᕗ