グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。
GWが空けて半月ほど経ちましたが、連休明けの辛さはなくなりましたか？
今年は最大10連休という大型連休で、多くの人が思い思いに楽しい時間を過ごされたことだと思います。
しかし、楽しい時間はあっという間！
連休明けの仕事はなかなか辛かった…という方も多かったのではないかと思います。
そこで今回は、連休明けの辛さを乗り越えるための方法をご紹介します！
◆連休明けはキツい！それを乗り越えるためには？
GWのような長期連休というのは、楽しいことがたくさんある分、不安の生活に戻った時の寂しさ、仕事の大変さなど色々とストレスに感じることが多々あります。
ちなみに、よく言われる"五月病"というのは、どういう症状かご存知ですか？
五月病とは何か？も含め、いつも以上にかかるストレスを少しでも軽減させるにはどうすれば良いのかをお伝えしていきます。【五月病とはどんな症状？】
五月病とは、学校や会社に行きたくない…集中できない…頭が痛い…など、以前はやる気がない、怠け癖など言われていましたが、これは立派な症状、病の１つです。
そもそも、旅行などから普段の生活に戻るといった環境の変化に、身体が追いついていないということを除けば、仕事や学校が始まっても辛いと思うことは少ないはず。
こういった辛いストレスを感じる時間が続くと、睡眠障害や食欲減退、体調不良など、様々な問題が沸き上がってきます。
そのため、少しでも早くこの様なストレス原因を取り除くことが大切です。【五月病の予防／解消法】
①継続できる趣味を見つける！
趣味というのは、日々の生活を潤すために欠かせないものです。
なかなか1つの事が続かなくても、次はこれをしてみようなど、興味や関心を持つことは大事です。
その内、自然と自分の趣味として根付いて広がっていきます。
こういった趣味は、「やらなければならない」ではなく「気分が乗りそうだからやってみようかな～」くらいで続けられて、程よい刺激になり、良い気分転換になりますよ！②運動する！
運動は健康に欠かせない物です！
身体は食事同様、適度に動かすことで血流を良くしたり、筋力の衰えを抑制したりします。
無理は禁物ですが、自分にできる範囲で少しずつ取り入れていくと、段々楽しくなってきて趣味にも繋がるかもしれません！③体の調子を整える！
これは言わなくてもわかることの1つですね！
何事においても身体は資本です！
身体の調子が整わなければ、肉体的な面だけでなく、精神面にも異常が出てしまう可能性は高いです。
睡眠、食事だけでなく、電子機器に長時間触れていることも様々なストレス要因となるので、時間を決めて触るようにしましょう！
いかがでしたでしょうか。
健やかである上で当たり前の事のようですが、これがなかなかできていないという人が現代社会には多いのです！
今一度、自分の生活を見直して、生活を整えていくことを始めてみてはいかがでしょう？
またこの他にも、相談してみることも大事です。
同じ境遇の仲間がいれば、一番親身になって理解しあえてよいかもしれませんが、実情を知らない友人でも、話を聞いてもらうだけでもかなり楽になりますよ！
太陽光・蓄電池の事ならグローバルライフ株式会社までお問い合わせください！
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