グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。
最近では、もう梅雨に入ったのか？と思うくらい、
雨が続く日などもありましたが、まだです！
いよいよ梅雨はこれからやってきます。
梅雨といえば、じめっとしていて気温が高くなくても不快感が増します。
身体的な不調も出てきがちな時期だからこそ、より健康には注意したいものです。
そこで健康であるために欠かせないものの1つが「睡眠」！
この睡眠を快適にする為のポイントを、本日はご紹介します。
◆梅雨の睡眠を快適にするために
梅雨時は何をしていても不快感があったりしますよね。
それは寝ている時も同じです。
寝苦しくて目覚めてしまっては、質の良い睡眠がとれずに体調不良に繋がってしまう可能性も出てきます。
では、質の良い睡眠をとるために心掛けるポイントとは一体何でしょうか。【梅雨時！質の良い睡眠のポイント！】
①温度と湿度の管理をしっかり！
言わずもがな、梅雨の不快指数を高めているのは湿度です！
温度だけならそれほど暑く感じないこともあるのですが、湿度が60％を超える辺りから徐々に不快度が増していきます。
その為、湿度計を配置して、不快感が増した際には除湿器やエアコンのドライ機能などを使って湿度を下げるようにしましょう。
温度が下がることで湿度も下がるので、換気や扇風機などを利用して空気を循環させることでも湿度は下がります。②通気性のいい寝具を使おう！
寝る際の格好や布団なども夏用冬用があります。
布団などは、わざわざ季節に応じて使い分けるのが大変という方もいらっしゃる方もいるかもしれません。
その場合は、冷却機能のあるシーツや枕など、ちょっとしたアイテムを使うだけでも違いますよ！③寝具は天気の良い時に天日干しを！
寝具は寝ている際の汗を吸収しています。
梅雨時の湿気も吸収してしまうので、束の間の晴れ間などがあった際には、ぜひ天日干しをするようにしましょう！
この時期は、湿気での不快感が増すだけでなく、カビやダニなども増えてくる時期です。快眠の為だけでなく、健康のためにも心掛けましょう。
いかがでしたでしょうか。
この他にも快眠のためのグッズなどもたくさんありますし、
ご家庭ごとに工夫されていることがあるかもしれません。
季節の変わり目で、ただでさえ不調が出やすい時期なので、
健康でいる為にも、しっかりと睡眠がとれる環境づくりを頑張りましょう！
太陽光・蓄電池の事ならグローバルライフ株式会社までお問い合わせください！
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