・大田区の服装指数のサイト
〇朝の服装指数：コートを着ないと結構寒いなあ
〇服装指数は、朝晩や日中の予想気温からどんな服装が適しているか提案します。
〇服装指数は、朝晩や日中の予想気温からどんな服装が適しているか提案します。
お出かけする時間帯に合わせて調節できる服装にしましょう。
人により暑さや寒さの感じ方が異なるため、あくまで目安とお考えください。
・大田区の寒暖差肌荒れ指数のサイト
〇大田区の寒暖差肌荒れ指数：リスク1、寒暖差肌荒れ・乾燥のリスク低
〇寒暖差肌荒れ指数は、肌の乾燥や肌荒れにもつながる急激な気温低下のリスクを5段階で示したものです。
〇寒暖差肌荒れ指数は、肌の乾燥や肌荒れにもつながる急激な気温低下のリスクを5段階で示したものです。
前日差、昼と夜の差、屋内外の差などがあります。リスク5ではリスクが非常に高く、保湿などのスキンケアが重要です。
・乾燥肌の人が摂るべき食べ物のサイト
〇食べ物から摂れるタンパク質やビタミン、ミネラルなどは、肌のターンオーバーに必要な栄養素です。
ターンオーバー(turn over:一変する)は、古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換わる現象のことで、健やかな肌を保つために欠かせません。
栄養不足によってターンオーバーが乱れると、バリア機能が低く水分が逃げやすい肌細胞が皮膚にとどまってしまうことで乾燥してしまいます。
食べ物から十分に栄養素を摂ることで、栄養不足によるターンオーバーが改善するでしょう。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜、果物などをバランスよく食べて、健やかな肌を目指しましょう。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜、果物などをバランスよく食べて、健やかな肌を目指しましょう。
１月６日（金）小寒～１月２０日（金）大寒：新年明けて最初の節気。
寒さが厳しくなってきて、小寒の「寒の入り」から立春の「寒の明け」までの期間のことを、「寒の内」または「寒中」と言います。
1月7日には七草粥を食べる人日（じんじつ）の節句、1月11日には鏡餅を下ろして食べる鏡開きがあります。
・頭痛ーるのサイト
https://zutool.jp/
https://zutool.jp/
〇東京都１～７時集計の天気痛：
「少し痛い～痛い～かなり痛い」と感じた方は７９％、
「普通」と感じた方は２１％。
〇1/6(金)全国の天気頭痛予報： 日本海側の雪や雨は止む所が多いでしょう。太平洋側は次第に雲が多くなり、九州沖縄は雨が降る見込みです。
低気圧が発達しながら接近する影響で、気圧は西日本を中心に特に午後は大きく低下します。
無理をせずにお過ごしください。
〇1/6(金)全国の天気頭痛予報： 日本海側の雪や雨は止む所が多いでしょう。太平洋側は次第に雲が多くなり、九州沖縄は雨が降る見込みです。
低気圧が発達しながら接近する影響で、気圧は西日本を中心に特に午後は大きく低下します。
無理をせずにお過ごしください。
気温はだいたい平年並で寒中らしい寒さでしょう。。