１/２１（土）二十四節気の大寒２日目、寒暖差肌荒れ指数：リスク1、リスク4、寒暖差肌荒れ・乾燥のリスク高め

・大田区の寒暖差肌荒れ指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/gap_temp/3/16/4410/13111/

〇大田区の寒暖差肌荒れ指数：リスク4、寒暖差肌荒れ・乾燥のリスク高め

〇寒暖差肌荒れ指数は、肌の乾燥や肌荒れにもつながる急激な気温低下のリスクを5段階で示したものです。前日差、昼と夜の差、屋内外の差などがあります。リスク5ではリスクが非常に高く、保湿などのスキンケアが重要です。
・乾燥肌の人が摂るべき食べ物のサイト
https://www.kose.co.jp/kose/aging_other/other22.html

〇食べ物から摂れるタンパク質やビタミン、ミネラルなどは、肌のターンオーバーに必要な栄養素です。

ターンオーバー(turn over:一変する)は、古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換わる現象のことで、健やかな肌を保つために欠かせません。

栄養不足によってターンオーバーが乱れると、バリア機能が低く水分が逃げやすい肌細胞が皮膚にとどまってしまうことで乾燥してしまいます。

食べ物から十分に栄養素を摂ることで、栄養不足によるターンオーバーが改善するでしょう。
肉や魚、卵、大豆製品、

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野菜、果物などをバランスよく食べて、健やかな肌を目指しましょう。　　

1/21（土）二十四節気の大寒２日目、１～７時に天気痛「少し痛い～痛い～かなり痛い」を訴えた方の割合は８４％

〇令和 5年(2023) 暦要項、二十四節気および雑節
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/yoko/2023/rekiyou232.html

〇１月２０日（金）大寒～２月４日（土）立春：
寒さがさらに厳しくなり、1年中で最も寒い時季です。
寒稽古など、耐寒のためのいろいろな行事が行われます。
また「寒仕込み」といって、寒気を利用した食べ物（凍り豆腐、寒天、酒、味噌など）を仕込むのに最もよい時期とされています。

http://koyomigyouji.com/24-daikan.htm

・頭痛ーるのサイト
https://zutool.jp/

〇１～７時台の東京都圏内インターネットアンケート調査：

天気痛「少し痛い～痛い～かなり痛い」を訴えた方の割合は８４％、

他方「普通」と答えた方は１６％
〇1/21(土)の東京：午前中は北風がやや強く吹き、乾燥した晴天が続くでしょう。

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気圧の低下はほとんどなく、夜にかけて上昇していくでしょう。

上昇に影響のある方は、無理をせずにお過ごしください。

最高気温は10℃に届かず、真冬の寒さ。

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