1/３１（火）二十四節気の大寒１２日目、洗濯指数：よく乾く、Tシャツなら3時間で乾きそう

◇大田区の洗濯指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/cloth_dried/3/16/4410/13111/

〇大田区の洗濯指数：よく乾く、Tシャツなら3時間で乾きそう
〇洗濯指数は、天気や気温などの予測から計算した「洗濯物の乾きやすさ」を表しています。

「大変よく乾く」「よく乾く」なら、厚手の洗濯物もOK、短時間で洗濯物が乾く気象条件です。　

１/3１（火）二十四節気の大寒１２目、朝の服装指数：ダウンジャケットでしっかり防寒

◇大田区の服装指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/dress/3/16/4410/13111/

〇朝の服装指数：ダウンジャケットでしっかり防寒
〇服装指数は、朝晩や日中の予想気温からどんな服装が適しているか提案します。

お出かけする時間帯に合わせて調節できる服装にしましょう。

人により暑さや寒さの感じ方が異なるため、あくまで目安とお考えください。　
◇あなたに合った「あたためカイロ術 」 風邪予防・冷え対策・おなか温めのサイト

https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=172

１/３１（火）二十四節気の大寒１２日目、寒暖差肌荒れ指数：リスク1、寒暖差肌荒れ・乾燥のリスク低

◇大田区の寒暖差肌荒れ指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/gap_temp/3/16/4410/13111/

〇大田区の寒暖差肌荒れ指数：リスク1、寒暖差肌荒れ・乾燥のリスク低
〇寒暖差肌荒れ指数は、肌の乾燥や肌荒れにもつながる急激な気温低下のリスクを5段階で示したものです。

前日差、昼と夜の差、屋内外の差などがあります。リスク5ではリスクが非常に高く、保湿などのスキンケアが重要です。
◇乾燥肌の人が摂るべき食べ物のサイト
https://www.kose.co.jp/kose/aging_other/other22.html

〇食べ物から摂れるタンパク質やビタミン、ミネラルなどは、肌のターンオーバーに必要な栄養素です。

ターンオーバー(turn over:一変する)は、古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換わる現象のことで、健やかな肌を保つために欠かせません。

栄養不足によってターンオーバーが乱れると、バリア機能が低く水分が逃げやすい肌細胞が皮膚にとどまってしまうことで乾燥してしまいます。

食べ物から十分に栄養素を摂ることで、栄養不足によるターンオーバーが改善するでしょう。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜、果物などをバランスよく食べて、健やかな肌を目指しましょう。　
◇「スキンケア入浴剤：保湿効果のサイト
▽羽田美智子のいってらっしゃい 1月24日（火） 07:37-07:41 スキンケア系入浴剤：保湿効果
https://radiko.jp/#!/ts/LFR/20230124073700

▽贅沢なバスタイムを！
https://koreisha-ansin.com/2022/11/28/koreisha-nyuyokuzai/

１/３１（火）二十四節気の大寒１２目、ヒートショック予報：冷え込み警戒、今夜は冷え込みます

◇大田区のヒートショック予報のサイト
https://tenki.jp/heatshock/3/16/4410/13111/
〇ヒートショック予報：冷え込み警戒、警戒！今夜は冷え込みます
◇ヒートショック注意！のサイト
https://www.tfd.metro.tokyo.lg.jp/hp-ooi/oshirase/heatshock.html

◇ヒートショック対策のサイト
https://home.tokyo-gas.co.jp/living/bathroom/hotdry/heatshock.html?bitly_hash=HqDMnHneEE

1/3１（火）二十四節気の大寒１２日目、１～７時に天気痛「少し痛い～痛い～かなり痛い」を訴えた方の割合は８３％

◇令和 5年(2023) 暦要項、二十四節気および雑節のサイト
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/yoko/2023/rekiyou232.html

〇１月２０日（金）大寒～２月４日（土）立春：
寒さがさらに厳しくなり、1年中で最も寒い時季です。
寒稽古など、耐寒のためのいろいろな行事が行われます。
また「寒仕込み」といって、寒気を利用した食べ物（凍り豆腐、寒天、酒、味噌など）を仕込むのに最もよい時期とされています。
http://koyomigyouji.com/24-daikan.htm

〇東京都圏内「１～７時台における天気痛」インターネットアンケート調査で「少し痛い～痛い～かなり痛い」を訴えた方の割合は８３％、

他方「普通」と答えた方は１７％
〇1/31(火)の東京：夕方以降は少し雲が多めになりますが、だいたい晴れるでしょう。
気圧は午前中は大きく上昇し、その後は落ち着きますが、夜には早くも低下し始めるでしょう。

1日は急激に気圧低下しますので注意が必要です。

朝は0℃前後まで冷え込み、日中も一桁どまりの8℃前後で日ざしがあっても寒くなりそうです。
◇水道管凍結防止のサイト
https://www.nhk.or.jp/shutoken/newsup/20230123a.html

◇ガス給湯器の凍結対策：

１．凍結防止機能２．配管の凍結予防３．凍結後の手段：のサイト
https://home.tokyo-gas.co.jp/gas/kiki/frozen.html