３/５（日）二十四節気の雨水１５日目の大田区：寒暖差肌荒れ指数：リスク4、寒暖差肌荒れ・乾燥のリスク高め

◇大田区の寒暖差肌荒れ指数のサイト
https://tenki.jp/indexes/gap_temp/3/16/4410/13111/

〇大田区の寒暖差肌荒れ指数：リスク4、寒暖差肌荒れ・乾燥のリスク高め
寒暖差肌荒れ指数は、肌の乾燥や肌荒れにもつながる急激な気温低下のリスクを5段階で示したものです。

前日差、昼と夜の差、屋内外の差などがあります。

リスク5ではリスクが非常に高く、保湿などのスキンケアが重要です。
◇乾燥肌の人が摂るべき食べ物＝食は生きる力＝のサイト
https://www.kose.co.jp/kose/aging_other/other22.html

〇食べ物から摂れるタンパク質やビタミン、ミネラルなどは、肌のターンオーバーに必要な栄養素です。

ターンオーバー(turn over:一変する)は、古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換わる現象のことで、健やかな肌を保つために欠かせません。

栄養不足によってターンオーバーが乱れると、バリア機能が低く水分が逃げやすい肌細胞が皮膚にとどまってしまうことで乾燥してしまいます。

食べ物から十分に栄養素を摂ることで、栄養不足によるターンオーバーが改善するでしょう。
肉や魚、卵、大豆製品、野菜、果物などをバランスよく食べて、健やかな肌を目指しましょう。　
◇保湿などの入浴剤のサイト
https://www.1242.com/hada/hada_blog/blog20230127-290543/

https://noritz-faq.dga.jp/aftersupport/faq_detail.html?id=1000038

３/５（日）二十四節気の雨水１５日目の大田区：ヒートショック予報：ヒートショックに警戒が必要です

◇大田区のヒートショック予報のサイト
https://tenki.jp/heatshock/3/16/4410/13111/

〇ヒートショック予報：ヒートショックに警戒が必要です
ヒートショック予報は、気象予測情報にもとづく家の中でのヒートショックのリスクの目安です。
お住まいの構造や設備、体調によって、健康への影響は異なります。
入浴時には浴室や脱衣室を暖めるなど、温度差を少なくして過ごしましょう。
◇ヒートショック注意！のサイト
https://www.tfd.metro.tokyo.lg.jp/hp-ooi/oshirase/heatshock.html

◇ヒートショック対策のサイト
https://home.tokyo-gas.co.jp/living/bathroom/hotdry/heatshock.html?bitly_hash=HqDMnHneEE

3/5(日）二十四節気の雨水１５日目の東京:１～７時における天気痛症状「少し痛い～痛い～かなり痛い」割合は７９％

◇頭痛ーるのサイト
https://zutool.jp/

〇東京:１～７時における天気痛症状アンケートは「少し痛い～痛い～かなり痛い」割合79％、

他方「普通」割合２１％
〇3/5(日)の東京：気圧の谷や湿った空気の影響で雲が広がりやすく、夕方以降は雨が降りやすくなるでしょう。

スッキリしない天気になりますのでお出掛けのさいには折り畳み傘をお持ちください。
気圧は安定している時間もありますが、日中の低下が大きくなるでしょう。

体調の変化に注意してください。

気温は日差しが少ない分、前日よりは少し低く、最高気温は14℃前後でしょう。