大切な食事

朝起きたばかりでは
いくらいい食材を使っていても
食事は美味しく感じられませんね

起きてからちょっと時間をとればいいのだが
この時間がとれない
特に寒いこの時期
ぎりぎりまで布団に潜っていたいもの

身体が目覚めたばかりの状態では
美味しく食べるというのは無理

でも１日の初めのエネルギ－を補給する大切な食事
美味しく食べたいですね

ちょっとした心遣いで
食事も違ってきます

朝起きて
顔を洗い
水分をとって
簡単な体操などをするだけでも・・

朝と昼の活動時間の食事はとても大切です
夜食はどうしても大切にしてしまいますが
その後活動するわけではありません

飲み会や食事会の時は仕方ありませんが
どうしても夜食に重きを置いてしまいますが・・
身体を考えると
内容等工夫したいですね

美味しい食事となると
油分と切っても切れない生活
日本人も肉食となってきました

日本人の腸は
肉食の外人に比べ１～２ｍ長い
草食型の腸だからである

食べるものが
野菜類に変わって肉類が腸の中にとどまる
大腸ガンや便秘が増えるのも必然的です

健康を維持するためには
生活習慣や食事の内容のバランスを
もう一度見つめ直すことが大切ですね



我が家では
毎朝野菜と目玉焼きで始まります
季節の野菜を楽しむ食事
朝ジョギングしてからの食事なので
とても美味しく頂いています

今日は
東京などの関東では積雪が降ったようです
富士は素通り
雲が多い早朝でしたが
今は青空が広がっています

今日もお元気で！


健康と医療 ブログランキングへ