昨夜、兵庫県高齢者放送大学の感想文を書きかけて居眠りして、どうにも書けなくて寝てしまった。今朝書いたのでウォ-キングは休み。
ことぶき大学の登校日。講演は「元気で長生きせにゃそんよ」公開講座だ。講師は谷五郎先生。例の通りのお話ぶりでご自分のお母上の認知症のこともお話された。深刻な話なのに終始笑い声が上がった。
先生は毎日歩かれるそうだ。何の自覚症状もなく人間ドックを受かられ、生活習慣病と言われる数値がどれもこれも高く、正常に戻すのは歩くこと。と言われてもなかなか実行出来なかったそうだ。あるきっかけで歩き始められ２時間も歩かれるそうだ。時間ない時は１週間でいくら歩いたかト－タルなさるそうだ。
体重を減らすのには歩くだけでは駄目で食事にも気をつけ、ご自分の身長、体重から割り出した消費カロリ－を守っておられるそうだ。これも食べすぎたり高カロリ－をとり過ぎたら次は減らすとト－タルして一日分を守るようにしておられるそうだ。今はお元気で激務をこなされている。
もう１つ脳を活性化するのは、ラジオがいいそうだ。テレビと違い聞きながら考えられるのが脳(前頭野）を刺激するそうだ。
一時ながら族という言葉が流行ったが、これから私もながら族したいが悲しいことに一度に一つしか出来ない。