4日に仕込んだニンニクが11日目にして出来上がりました。
周囲が黒く焦げて来たので良しと、しました。
柔らかく黒く通販にも負けず劣らず・・・。（自画自賛ですが！）
ここまでは良かったのですが、在宅リハを済ませ送りに出た所で足腰に激痛が走りました。
何事か分かりませんでしたのでとに角、家に入り座りましたが、立ち上がるとビリっと痛みます。
先程の先生に電話して帰りに寄ってもらい、診てもらったらギックリ腰の前兆だと言われた。
困ります！17日より一泊二日で高野山に行く予定だから・・・。
そしたらNHK・BSプレミアムで「究極ガイド・2時間で回る高野山」という番組がありました。
今見ながらこれを仕上げています。
今朝の庭の花
五色椿が咲き始めた
みほさんは度々一万歩越えを記録
少し多いような気がするのですが・・
侮らないで、慎重にです。
高野山の報告、楽しみにしていますから。
今日Drから言われました。1万歩は多いよ！
車がないとどうしても買い物にも行きたいし・・・
ウオーキングと重なるとどうしても万歩になるのです！
宿坊泊まりは初めてだし、夜間ツアーも申し込んであるし・・・。
明日はおとなしく～。
腰から爪先まで膝も全部真っ直ぐ伸ばして
ゆっくり筋肉と裏側の筋を伸ばしてほぐしたり
爪先たてて正座して表面の太股の筋を伸ばしたり
身体を冷やさない様に厚着して一晩寝る事！！
どうしても厚着がだめなら腰に湿布ですね！(^_^;)
御気を付けて！！m(__)m
肉体を酷使なさっている慧竿さんからアドバイス頂くとは嬉しいです。
但し正座が出来ませんので（膝関節が人工骨です）お風呂で裏側筋を伸ばすことにします。
今日腰に湿布貼られて足に針の付いた1㌢程のテープ貼って頂きました。
ご心配頂き有難うございました。
慎重に行動をして下さい。
取り合えずは、安静が一番なのですが・・
それは無理でしょうから・・
お年からして一日一万歩はかなりの負担です。
腰に負担となる姿勢・体勢はしない様にして
高野山に・・無事帰還を祈ります。
今朝も痛むのです！
高野山キャンセル？悩んでいます。