甘えられる人

なおちゃんに時間をもらって、一緒にご飯に行きました
煮詰まってしまって、愚痴を聞いてもらっちゃった。
数少ない「甘えられる人」です。
なおちゃん、感謝。
あなたは甘えられる人ですか？助けて！って、言える？
私は甘えられない子供が大人になってしまったので、可愛げが無いそうです。(゜-゜)うむむ～～。
同僚が可愛く頼みごとをしているのをマネしてみたら、気持ち悪い、だって。うむむ～～。
なおちゃん、いつもありがとう。また頑張れるよ。

スカイツリーの夜空ヨガ

6時半から受付、5時半に行ってみたらすでに行列。すでに30人位は前に並んでいました。
時間になったら、芝生の会場へ案内してくれます。
涼しくて気持ち良い。スカイツリーが真上に。反対のビルにもスカイツリーが映っていました。

深呼吸すると・・・施設の排気が流れてくるのか、色々な料理の香りが。
ん～～微妙に・・・気になる。バーベキューをしに河原に来ているような。あはは。
外では天井がない（あたりまえか）ため、バランスがとりにくく、非常にぐらついて難しい。
暗いから、目をつぶっているとバランスが取れないのと同じような感じなのかな。
新発見でした。
芝生の上なのでふかふか。イイ感じ。ヨガマットが汚れるのが気になる方はシートの上にマットを敷く方が良いかも。

ピラティス➡TRXでポカポカ

先週は１時間半のピラティス→TRXに挑戦してきました。
前日からロクにご飯が食べられず、ストレスマックス、精神的疲労マックスでしたが、
風邪をひいているわけではないので、やってみた。
結構いけるもんだ、と発見。
ピラティスで呼吸とコアのスイッチオン、肩甲骨を確かめてからTRXでガッツリ。
腹筋、背筋、足もプルプル。とどめはプランク。へたりこむくらいだけど、心も体もスッキリしました。
帰ってきてから気づきましたが、筋肉がじんわりと温かいのです。
気温が高いのか、と思ったら、自分の筋肉が発熱していたんです。筋肉痛はそれほど強くなかったけど、
ほかほか・じんわりの温かみは翌日も続いていました。
TRXは少しだけきつめに負荷を調節して、正しいポジションで回数を多くトレーニングできるので、
「筋トレ」とも違うのかな。ピラティス・ヨガ・TRXで心のケアです。

ササヤカフェという、スカイツリー近くのオーガニックビーガンカフェ・・・友人がオシャレだよ、と教えてくれたので行ってみた。
米粉のマンゴーマフィンです。
小麦粉無しなので、ほろほろと崩れる感じですが、サッパリと濃厚。濃い目のコーヒーとピッタリでした。

秋祭りシーズンスタート

太鼓と鐘、笛の音が聞こえてきます。秋祭りが色々なところで始まっています。
なのに！カメラと自分の具合が悪い。
涼しくなったのに！もおー。
復活目指して、連休は「何もしない」努力をしてみることにした。
けど、ピラティスとヨガは別。TRXも別。コアトレーニングは体調不良に効き目抜群だからね。

スキップ

部活帰りの男子中学生、足取り軽く横断歩道を渡ってきた。
小走りになったと思ったら、数歩スキップになってみたり。
明るい、良い表情だった。
楽しかったのかな。部活。レギュラー取れた？試合に勝った？
彼女に会えた？先輩に褒められた？
それとも、晩御飯に好きなものが用意されてるのかな。
一瞬だけど、キミのおかげで明るい気持ちになれたよ。

大好きな土地

北海道の方々、お見舞い申し上げます。。
復興を、とか、応援とか、何を言えばよいのかわからない。
北海道は、沢山の思い出と感謝がつまっている、大切な場所です。
周囲の人みんなが、右も左もわからない私たち家族を助けてくれた。

関西の地震や豪雨、熊本の地震、つい最近の東北、北陸の大雨。
自然災害が多すぎて。

早く全ての停電が解消されますように。雪が降る前に少しでも安全に、温かな生活が戻りますように。

力を抜いて・のびーる

私はストレス解消が苦手です。思い詰めたり、引きずったり、悶々と暗くなって、どん底・・・
というパターンが多い。
救いはピラティス&ヨガ・・・今日は頑張って行ってきた。
なんと、先生に「おかんさん、どうしたの？？右だけ背中がかたまってる。何かあった？？」と指摘されてしまった。
ええ、ストレス解消です。
ということで、ロールアップのおさらい。
力を抜いて股関節や背骨の隙間を伸ばし、手首と肘はやんわりと誰かに引っ張られているイメージで。
あれ？腹筋いらないかも、というくらい楽に起き上がれる。
ピラティスのクラスでは色々な動きの流れの中、ロールアップ、ダウンが入る。
リセットして、正しい位置でトレーニングできるようになってるんだって。
真面目に続けるよ。

悔しい・腹立つ

理不尽なことはそこらじゅうに転がっていて。上司は理不尽が肉の仮面をかぶっている悪魔だと感じる日々。
言い返せない相手には心の中で、「プランク１分やってみろ！できないくせに！」と言ってみる。
けっこうすっきり。（できる人だったらどうしましょう？？恥ずかし～～）
１分プランクができるようになったのは、ピラティスのおかげ。
意外なところで役に立つ。そこか！？自分！と少々情けない感じもするが。いいのだ。

暑い暑い。もう少しで楽になるよ。首都高下のコスモスが今年も咲き始めました。