６５歳以上の高齢者を対象にした「いいあんべぇ体操」の
サポーター研修会に参加しました。
何度か研修会を受けて 地区や その他でやりたい場合に 要望があれば
指導なども。
現在は、地区で月２回（第二・第四水曜日 １：３０～）
地域のコミセンに集まって、体操をやってから ５年目になります。
秋田県は、健康年齢が下から 〇番目と低いので 県が、力を入れて普及に
取り組んでいます。高齢者に無理の無いように それでいて筋力をつけ（貯筋）
ロコモティブシンドロームに（立つ・歩くの運動器機能の低下）ならないように
介護される人にならないよう 健康年齢を、長くキープするため、運動しましょう。という趣旨です。
一部ですが、こんな運動です⇩
セラバンド（１ｍ５０ｃｍ）⇧ 足にかけて、使います
里の秋も進んでます。街路樹（プラタナス）もきれいに紅葉しました。
一人ですと、なかなかやりませんが、みんなで集まってやれば、楽しみながら･･･
昨年は中止にしましたが、年末には楽しみも 
地道に頑張っていれば 『貯筋』 に繋がります。