2021/11/18 体重測定

体重測定

22:26測定

体重：59.3kg

体脂肪率：14.0％

BMI：19.8

筋トレ

・アブローラー（立ちコロ）23回

・ワンハンドローイング

・ブルガリアンスクワット

・柔軟

今日の筋肉

今日のタイピング

1行日記

ブルガリアンスクワット

大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、内転筋を鍛えられる。

腰と背中を丸めないようにやる！