こんにちは！
スタッフの石黒です。
もうすぐ立冬ですね。
だんだんと冬が近づいてきました⛄️
今日は冬の過ごし方についてです。
冬は、次の春に向けて体の中に陽気を貯める時期です。
陽気とは体を動かしたり、温める為の原動力のようなものです。
この時期に寒い中薄着をして過ごしたり、激しい運動で汗をかいたりすると体の陽気は少なくなってしまいます🤧
冬は防寒をしっかりして体の陽気を守りましょう！
またこの時期、運動で汗をかくことがよくないからと言って全く運動せずじっとしていると、体のなかの気が巡らず返って体が冷えてしまうので、汗をかかない体が温まるくらいの運動がおすすめです🧚🏻♀️
そして、冬は日が短いですね☀️
東洋医学では、昼は陽、夜は陰とされており、日の短い冬は陽の時間より陰の時間が長くなっています。
日の光で陽気を補い、夜はしっかり眠ることにより陰気を補います。
ですので、陰の時間である夜遅くまで起きていると、陰気が補えなくなるだけでなく、起きているのにエネルギーを使う為、陽気まで損傷されてしまいます😱
冬は、夜は早く寝て朝は少し遅く起きるくらいが丁度良いです🛏
最後に、冬は気持ちを穏やかに保つことも大切です。
激しい感情を表に出すことは非常に陽気を消耗してしまいます。
気持ちを穏やかに保つことも陽気を守ることにつながるのです☀️
冬の過ごし方で大切なのは、とにかく陽気を保つことです！
冬に保った陽気は次の春に活動するためのエネルギーとなります。
次の春に元気に活動できるよう、冬のうちに陽気を損傷しないようにしましょうー！
「春生・夏長・秋収・冬蔵」が健康の条件です♫
また、詳しくお話しできる日をお楽しみに❣️
